• Love esto! ¡Inspirado! ¡Gracias por compartir chica! Respuesta
  • Este es un post tan personal, encantador e inspirador. ¡Ustedes no son sólo bloggers, son modelos a seguir! Las mujeres (y los hombres también) definitivamente pueden relacionarse con la autoconciencia y el deseo de verse / sentirse mejor. ¡Haré ejercicio cuando llegue a casa hoy! Respuesta
  • Es increíble.e inspirador🙂Reply
  • Preció mucho este artículo. Muy inspirador. Estoy en un punto muy bajo en mi vida en este momento cuando se trata de autoestima y sentirse cansado y perezoso todo el tiempo. Creo que me tomaré el tiempo esta noche para hacer algo nuevo. Tal vez una vuelta alrededor de la cuadra. Y, añadiré un poco más cada vez. Traeré mi cámara para que sea más divertida para mí. Muchas gracias por compartir su historia muy personal con nosotros. 🙂 respuesta
  • Thanks Emma para compartir, como usted dijo que debe haber sido difícil al principio elegir y hablar de eso en el blog! ¡Así que pulgares hacia arriba para eso! ¡Tus ideas son realmente buenas y más importantes «do-able» y saludables! Me encanta tu blog y realmente creo que tú y Elsie y todas ustedes son adorables! Debo decir que cambiaste un poco mi vida, mostrando lo pequeñas que pueden hacer una gran felicidad y comenzar un proceso positivo más grande en tu vida! ¡Mucho amor de Francia y plein de bisous! Respuesta
  • Este es genial 🙂 Hace unos dos años tuve una mala ruptura también, y quería hacer algo por mí y el gimnasio era una gran salida.. y bueno va a ser 3 años pronto y todavía estoy en ello y más feliz que nunca 🙂Reply
  • Tastas tanto por compartir tu historia! Estas publicaciones personales no solo comparten pequeños detalles de ti, sino que también te hacen más relatable y más real. Es bueno saber que no sólo eres diy / hornear reinas (que usted + Elsie definitivamente son!), pero increíbles modelos a seguir, también. Siento que mi historia de pérdida de peso se parece mucho a la tuya, y me encantó leer tu historia. Gracias de nuevo por compartirlo! Respuesta
  • Y tu historia es absolutamente inspiradora! Muchas gracias por compartir 🙂 se necesita mucho coraje!! Te ves tan hermosa 🙂xx Emilyhttp://outintosparks.blogspot.caReply
  • Emma, eres un modelo encantador y encantador. He estado pasando por una transición similar, y encontrar que realmente me siento mejor cuando he trabajado! Gracias por compartir.xReply
  • Such una historia inspiradora. Gracias por compartirlo con todo el mundo! Respuesta
  • ¡Eres un campeón! ¡Verdaderamente! ¡Estoy tan contenta de que te sientas mejor también! PD: ¡Te ves increíble! 🙂Reply
  • Te adoro por compartir esta historia. Llevo más de un año siguiendo el blog. De hecho, recuerdo tu ruptura cuando todavía estabas publicando a través de Food Coma. Lo sentí por ti. Pero también vi lo más activo que te vuelves en ABM y fue alentador verte superar tu relación. Yo también tengo una historia de peso. Sin embargo, he hablado de compartirlo en mi blog, pero siento que todavía es demasiado pronto para mí. Tengo un pequeño hito más que cruzar primero, que he sentido por un tiempo que no llegaría allí. Pero leer tu historia me ha motivado a superarla y darle ese último sprint hasta la zona de anotación. ¡Gracias! Xo, Inna. Respuesta
  • Este son consejos maravillosos y me encanta leer tu historia. Como compañera de 5’4″, pasé por un viaje muy similar cuando empecé mi primer «trabajo de oficina» fuera de la universidad. En mi momento más pesado sentí que mi ropa no era adecuada, no tenía energía y simplemente lento en general. Empecé a hacer ejercicio y (¡YAY!) sentí que tenía mucha hambre todo el tiempo, qué gran efecto secundario. 🙂 Ligeros cambios en la dieta y ejercicio consistente realmente lo hizo y me he sentido muy bien desde entonces! Definitivamente es difícil mantenerlo en su horario como usted dijo, y estoy muy feliz de escuchar que usted lucha todavía también, pero definitivamente es un cambio de estilo de vida total. Gracias por compartir su viaje con nosotros – es una gran inspiración!Morganseemomogo.blogspot.comReply
  • muyentro e inspirador! muchas gracias, creo que esta es la razón por la que necesitaba leer! Respuesta
  • Oh me gustó mucho esto. Acabo de escribir un libro electrónico en mi blog sobre mi viaje personal y cómo nunca he hecho dieta y nunca lo haré de nuevo debido a algunas de las mismas cosas de las que habló en su publicación hoy! ¡Gracias por compartir! Es tan LIBERADOR dejar ir el peso, disfrutar de la comida y ser felices en nuestra piel, ¿no? ¡Gracias de nuevo! LindsayReply
  • Love este post! ¡Es tan motivador, gracias por compartir! Respuesta
  • Such una gran historia – gracias por compartir con nosotros! Estoy de acuerdo con Flor, ¡ustedes son fantásticos modelos a seguir! Estaba hablando esta mañana de tratar de hacer algunos cambios más saludables para mí 🙂Do para ti!xx Ashleigh http://www.ashflynn.blogspot.comReply
  • Lovely palabras de sabiduría! Gracias por publicar esto! 🙂<3,Caihttp://www.caidailyrant.blogspot.comReply
  • Sóyala por compartir!!! Respuesta
  • Enhora,¡Puedes estar orgulloso de ti mismo!http://mykitschworld.blogspot.com.esReply
  • nice historia y consejos! gracias por compartir, necesito perder un poco de peso de embarazoReply
  • great viaje!xxhttp://www.ireneccloset.comReply
  • Wow, qué gran post. No sólo te admiro por convertir algo tan doloroso en algo positivo (¡una lección de la que todos podríamos aprender!), la forma en que lo describes en este artículo es exactamente como todos los demás deberían sentirse acerca de su cuerpo. He pensado que estaba gorda antes, pero a lo largo de los años he llegado a aceptar mi cuerpo. Desde hace un par de meses de repente he perdido peso debido al estrés y una nueva afición activa y realmente lo disfruto, no porque piense «finalmente estoy delgado», sino porque noto que la ropa encaja mucho mejor que antes. Gracias por este honesto pero pero servicial post! Respuesta
  • Tastas por compartir tu historia! Es realmente motivador y me hace querer empezar a ser más activo 🙂Reply
  • Loved este post! Mantenerse activo es tan importante y los beneficios son infinitos! Respuesta
  • Este post realmente me inspiró a empezar con mis propios cambios! Para mí, una mala relación y el primer año de universidad realmente afectaron mi cuerpo. Siempre fui un atleta en la escuela secundaria y ha sido muy difícil adaptarse a mi «nuevo cuerpo». Al igual que tú, nunca me he sentido «gorda», pero definitivamente puedo sentir la diferencia en mis niveles de energía. Tu punto de hacer algo que realmente disfrutas realmente golpeó a casa conmigo. Traté y traté de correr, ir al gimnasio, etc., pero simplemente no es mi estilo. He estado haciendo yoga caliente desde hace unos meses y WOW está allí alguna vez una diferencia ya te ha hecho tanto por compartir tu historia, que me ayudó a darme cuenta de que no soy tan anormal en mis luchas como pensé. Respuesta
  • ¡

  • , Emma! Esto es tan dulce. Me alegra que hayas compartido esto con nosotros. Xo. DeannaReply
  • Tastas tanto por compartir tu historia. ¡Estoy tratando de hacer cambios positivos similares y es muy alentador escuchar las historias de los demás! Bien hecho 🙂Reply
  • Tastas tanto por compartir tu historia. El mío es similar y me recuerda que nunca es demasiado tarde. Espero que mi final me ponga en un «lugar feliz» como el tuyo. ¡Sigue así chica!xoNataliedishesrunwaysandbriefcases.blogspot.comReply
  • Sé a ir al gimnasio de nuevo porque ya no podía soportarlo como neumáticos y sin aliento siempre me sentía después de 10 meses sin hacer ejercicio. Puedo relacionarme totalmente con su historia, los deportes realmente hace el truco para mí también y me siento mucho más ligero en mis pies (no sabio en peso, pero el estado de ánimo sabio ;))Gracias por el post, realmente disfruté leerlo! Respuesta
  • Sórtee por compartir su viaje Emma! Es muy inspirador. Tengo un trabajo de oficina de 9-5, así que es difícil de activar, pero mi coche fue robado recientemente, así que he estado montando mi bicicleta para trabajar (pensando que sería tan agotador e inconveniente), y fue una bendición disfrazada. No es nada difícil y me encuentro trabajando cada vez más rápido a medida que pasan los días. También he dejado de beber soda en su mayor parte, de vez en cuando anhelo un poco de gas, pero he estado apegado al agua la mayor parte del tiempo. Como dijiste, el autocontrol es una habilidad que hay que aprender y tienes que saber y aceptar que puedes hacerlo mejor y partir de ahí. Una vez más, gracias por el gran post! Sinceramente, JaymeeReply
  • Super inspirador! Gracias por compartir a Emma. Respuesta
  • Thanks por compartir tu historia. Un gran consejo. ¡Los cambios saludables siempre son un buen comienzo! Respuesta
  • Graéstete tanto por escribir esto. Escribes sobre algo que es genuinly importante de una manera que realmente motiva a la gente. No puedo expresarlo de ninguna otra manera, sólo gracias =)Responder
  • ¡Qué gran post! Gracias por compartir Emma, me encanta leer cosas como esta me ayuda a recordar que ustedes son personas reales demasiado 🙂 responder
  • Sótate por compartir esto! Sólo quería decir que hace 2 años fui a un «soda fast» y renuncié a soda durante 1 mes. Me resbalé justo al principio, pero terminé ese refresco y me mudé. Después del mes, seguí recibiendo agua cada vez que salíamos, por costumbre. Me sentaba y pensaba: «¡Dispara, me olvidé de tomar un refresco!». De todos modos, un par de meses después del «ayuno», compré un refresco para beber en un largo viaje en coche, tomé un trago de él un escupitajo! ¡No te preocupes, estaba afuera cuando lo hice! Esto sorprendió por completo a mi marido porque NUNCA escupo nada, simplemente me lo trado rápidamente. Pero, la carbonatación me dolió la boca y el refresco en sí sabía a jarabe para la tos (era un dr pepper). Ese fue el último refresco que he tenido. De vez en cuando, azulejos un pequeño sorbo de mi maridos soda, y todavía sabe asqueroso! ¡Ahora, sólo bebo agua y té helado, porque eso es lo que me gusta! Descubrí que después de alejarme de los refrescos, dejé de gustar las bebidas súper azucaradas. Ahora, me gusta el té helado como un regalo (o un refrigerio starbucks!), pero cuando en realidad tengo sed, siempre voy a buscar agua. ¡Estoy muy orgulloso de mí mismo por hacer el cambio! Respuesta
  • Great post; muy inspirador! Muchas gracias por compartir. Respuesta
  • Realmente gran post! ¡Hace poco empecé a hacer ejercicio de nuevo, y quiero que se pegue esta vez! Me recompensaré los fines de semana sólo si he alcanzado mi meta de ir al gimnasio 3 veces por semana (mi horario realmente no permite más que eso) y comer saludablemente. Me dejaré ir de compras por un vestido nuevo, o derrochar en mis comidas favoritas. He sido capaz de encontrar algunas opciones saludables que me gustan y hacerme sentir lleno. No siempre tan lleno como me gustaría ser, pero el agua y un puñado de almendras pueden ir un largo camino! Respuesta
  • Sótate por compartir! Siempre he tenido problemas de peso, empecé Beachbody en marzo de este año. ¡Y fue la mejor decisión que he tomado! Perdí 20lbs y bajó un tamaño de vestido, tan lejos!! 🙂 ahora soy entrenadora de beachbody, así como artista/fotógrafa e hija de una reina de las rosquillas y pronto seré compañera bloguera. Para obtener más información sobre Beachbody, visite mi página:http://www.facebook.com/sngfitnesshttp://www.beachbodycoach.com/sngfitnessReply
  • Por cierto, dijo 🙂Reply
  • Emma realmente no puedo creer encontrarse con tu historia hoy, déjame decirte por qué: Cada vez que veo una foto tuya pienso para mí mismo, ¡tengo un tipo de cuerpo muy similar! Y luego leer esto, que es prácticamente mi historia también!!! No puedo creerlo. Quería cambiar mis hábitos también y después de llegar a la más pesada que he sido, 160 libras y soy 5.6 que no es tan malo, pero me sentía cansado y no me gustaba la forma en que mi ropa me miraba, así que decidí cambiar mis hábitos por completo, pero siempre manteniendo algunas golosinas para ponerme en marcha. También hice el sofá a 5k y ahora me gusta mucho correr, estoy muy feliz. Hoy estoy en 134, también mi más delgado, pero estoy muy orgulloso de que cambié la forma en que como y lo hice por mí (comprometerme me animó mucho también!) Siento haber escrito algunas cosas tan cercanas a las que hiciste pero me siento tan conmovido por tu historia, y está tan cerca de la mía que no pude evitarlo. Gracias por compartir su historia, eso es realmente valiente! ¡Te ves genial y saludable! xoxoMagReply
  • Este es tan alentador! Recientemente me uní a un gimnasio para empezar a sentirse mejor también! Gracias por compartir!!! Respuesta
  • Emma, Gracias por compartir sinceramente su historia! Mientras escribo este comentario, me estoy preparando para ir a mi primera clase CrossFit, de una manera que estoy agregando más aptitud a mi vida. Al igual que tú, he tenido diferentes pesos desde la secundaria, así que realmente me gustó escuchar tu historia (¡no estoy solo! ¡Sí!). En realidad estoy terminando mi 7ª semana de Couch a 5k también (en preparación para Run for Your Lives 5k). ¡Gracias por elevar mi espíritu y encender mi confianza! Respuesta
  • Este fue realmente inspirador y positivo. Gracias por compartir. Respuesta
  • Tastas tanto por compartir esto con nosotros, de verdad. Debo decir, sin embargo, que la parte que me inspiró fue el papel sobre el tiempo después de su ruptura. Voy a establecer algunas metas, así que gracias <3Reply
  • Lovely post – expresado muy honestamente, con la verdad y una gentileza que nunca se convierte en condescendencia. Me encanta cómo este blog me hace sentir consistentemente más capaz de vivir creativamente y desarrollar mis propios talentos a mi propio ritmo y dirección. ¡Gracias Emma! xx JaneReply
  • No me encanta lo real y honesto que eres al compartir tu historia… He pasado por algo similar y he encontrado que todos sus consejos es realmente cierto!! Cuidarnos a nosotros mismos tiene que ser una prioridad… no sólo por vanidad, pero especialmente por la salud y la felicidad! 🙂Reply
  • Este es algo que realmente necesitaba leer hoy. Últimamente me he sentido un poco deprimido conmigo mismo y luchando con la imagen corporal. Hace poco me casé y fui hasta el más pequeño que he estado desde la escuela secundaria, pero después de la luna de miel y los meses siguientes me puse alrededor de 15-20 libras. Soy muy malo por complacer demasiado. Tengo un diente dulce asesino y no siempre escucho mi cuerpo. Gracias por compartir tu historia. Me está poniendo las cosas en perspectiva. Respuesta
  • Thanks para compartir! Necesito un poco de enfoque en volverme más saludable y esto realmente me ayuda a conseguir ideas. ¡Gracias de nuevo! Respuesta
  • Soyás por compartir, fue muy inspirador leerlo. He tenido algunos años difíciles, he ganado un poco de peso, y ahora estoy pasando por una ruptura, también y he encontrado que la alimentación saludable y el ejercicio ha sido lo único de lo que puedo depender para hacerme sentir mejor. Gracias de nuevo. Respuesta
  • Realmente grandes consejos. 🙂 lucho mucho con mi peso y a menudo me siento frustrado porque creo que estoy comiendo bien, no tengo muchos malos hábitos, no bebo soda, así que a menudo siento que no sé por dónde empezar. Encontrar maneras de ser más activo sé que ayudaría. ¡Gracias! Respuesta
  • Creo que has tomado la decisión correcta. Gran historia para compartir. 🙂Reply
  • Cet artículo est vraiment touchant, encourageant et personal. Merci d’avoir pris le temps et le courage de partager cette expérience, je pense que cette aide sera très précieuse pour bon nombre de personnes (y comprende moi). Gracias Emma por compartir su historia y dar un poco de su propia experiencia para guiar a los de los demás. Respuesta
  • taste tanto por compartir tu historia! XX LubaWell Living Blog :: GIVEAWAY :: bolso exclusivo de Michael Kors :: GIVEAWAYhttp://very-well-living.blogspot.com.es/2012/10/worldwide-giveaway-michael-kors-bag.htmlReply
  • ¡Me encantó leer esto! Gracias por escribir de una manera tan positiva y compartir su historia. Usted publicó esto en un momento perfecto para mí porque estoy en medio de tratar de averiguar lo que puedo hacer para ser más saludable y a veces se vuelve abrumador. Necesitaba ese recordatorio para «empezar pequeño» y trabajar a partir de ahí. ¡¡Gracias!! Respuesta
  • Este es increíble, Emma. ¡Muchas gracias por compartir esto! Respuesta
  • Soy creo que te ves hermosa en el antes y el después de las fotos, ¡pero tu viaje es súper inspirador y motivador! muchas gracias por compartir tus palabras personales y honestas, creo que ha provocado un cambio en mí que he estado necesitando! Respuesta
  • Thanks Emma!! Realmente he estado pensando que necesito empezar a estar activo de nuevo. Las cosas han caído en un poco de desplome tener a los niños. Este post fue realmente inspirador. Respuesta
  • Llevo a mi perro macho corriendo. Es un Terrier-and-something-or-another-mix y tiene energía ilimitada que sopla afuera en el patio trasero. Aún así, se está llevando bien en años, y ha ganado algo de peso, pero todavía corre como un campeón, lo llevo al pantano hacia atrás (un hombre hizo corriente de escorrentía para evitar inundaciones en las zonas costeras en el sur de Houston tiene un montón de de ahí la ciudad de Bayou!) y lo dejé salir de la correa y vamos a la ciudad, corriendo por la orilla del pantano y de vuelta, y a veces después de él si atrapa un poco de conejos o mi gato que se escapó de nuevo para encontrar ratas. No corro por mí, corro por él porque él lo necesita, pero también me beneficia. Estoy considerando derrochar y conseguir la correa dslr de muñeca de SewTamz para que pueda tomar fotos mientras estoy ahí fuera. ¡Mi cámara de teléfono está atada a mi brazo para música! Respuesta
  • Amen! ¡Estoy completamente de acuerdo! Estoy en el mismo viaje. Es un estilo de vida. Como totalmente lo que quiero simplemente no cerdo fuera 🙂 como toneladas de alimentos saludables, enteros y un poco procesados y mantenerse activo! Felicitaciones!!!http://www.packingrainbows.comReply
  • Thanks para compartir el sofá para el desafío 5k! He estado queriendo ponerme en forma, pero tengo mucho miedo de empezar a correr. Ahora estoy alentado y en realidad empezaré a trabajar 🙂Reply
  • Sótate tanto por compartir esto! Esto realmente me ha alentado a seguir con mis objetivos de estar más saludable y en forma más cómoda. La primavera pasada, mi esposo se había ido por unas semanas de entrenamiento laboral y decidí usar ese tiempo para empezar a ponerme en forma más saludable. No ha sido un proceso rápido, pero ha sido uno constante y bueno! Muchas gracias por compartir tu éxito personal :D. ¡Brilla! Respuesta
  • Sótate por compartir esto! Estoy en un lugar similar al comienzo de tu viaje de fitness: un poco más de peso del que me gustaría, ropa que no encaja como me gustaría, necesitando más energía. El mes pasado empecé un nuevo plan de entrenamiento. No he notado ningún cambio en el tamaño / forma todavía, pero definitivamente tengo más energía, y estoy durmiendo más consistentemente por la noche. Tengo un plan para intensificar lentamente mis entrenamientos, pero sabía que necesitaba empezar a una escala más pequeña para poder acostumbrarme y no asustarme por el compromiso de uber-soreness/demasiado tiempo. Leer tu historia y todos tus consejos me hace sentir como, sí, esta es una manera para mí de ponerme en forma que funcionará para mí y sólo necesito seguir con ella y ser paciente. 🙂Reply
  • Realmente me encanta este post! En mayo empecé todo en forma. Yo era como tú, y nunca me consideré gorda u obsesionada por perder peso (y nunca perdí peso) pero una vez que llegué a 140 (tengo 5’1″) me di cuenta de que debía cambiar. Sentarse 8 horas al día en el trabajo no ayuda. Han sido 5 meses de alimentación limpia y ejercicio y perdí 20 libras, me siento más enérgico y más en control de mi vida. Es realmente una experiencia reveladora, y honestamente me alegro de haber tenido la oportunidad de pasar por este viaje en lugar de no tener que trabajar para esto. Gracias por compartir tu historia, es bueno saber que hay otras personas en el mismo barco que yo. Respuesta
  • Great post. Esta es la razón por la que me encantan los blogs que siempre se pueden encontrar cosas en común, que usted pensó que nadie más consiguió o pasó a través de. Tus palabras son tan verdaderas y yo también estoy trabajando en apegarme a esos pequeños hábitos que sé que son buenos para mi salud. Respuesta
  • Wow. ¡Esto es tan alentador! Estoy en mi propio viaje de pérdida de peso y todavía estoy en la etapa de «hacer cambios» (caminar 15 millas a la semana, comer menos comida chatarra) y no he visto ningún resultado importante todavía, algunos menores pero nada que llamar hogar, ahem… así que estaba empezando a sentirme realmente desanimado. Así que esto fue realmente genial para leer! Muchas gracias por escribir esto. Respuesta
  • Tastas tanto por compartir tu historia. Tu escritura y cómo te relacionas con los demás es tan alentadora. Muchas gracias por dejarnos ver en tu vida y por compartirlo aquí. Eres tan hermosa y tan inspiradora de muchas maneras. Respuesta
  • Thanks para el aliento, Emma! Respuesta
  • ¡Me encanta esto! Gracias por compartir tu historia y tus consejos honestos y prácticos. Recientemente comencé un viaje similar (algo así como por accidente, como tú, aunque en mi caso fue el resultado de una pantalla de computadora rota, no hay tiempo para arreglarlo, y por lo tanto no hay manera de pasar tanto tiempo viendo programas de televisión, que me encantan), y simplemente pasé el verano más feliz y saludable y mejor de mi vida aprendiendo que realmente me encanta correr (cuando está en un hermoso sendero de montaña) y otras actividades físicas. Todavía tengo un camino por recorrer antes de cumplir los objetivos que me he fijado, pero por ahora, estoy disfrutando de sentirme increíble 🙂Reply
  • Tastas por contar tu historia. Respuesta
  • Stayás por compartir y por ser tan inspirador! Usted rock lady 🙂xoxo Sarahtheantiquepearl.blogspot.comReply
  • Buen post! Solía correr en mi escuela porque me gusta probar cosas nuevas.. no terminó bien xD, pero todavía estoy orgulloso de mí mismo porque mejoro cada día y me muestra que no soy un renunciador! 🙂 (la mayoría de mis amigos dejaron la pista, pero me quedé hasta el final). ¡Siempre es divertido hacer ejercicio! 🙂Welcome para visitar: mary-andrikus.blogspot.com 😀Reply
  • Me encanta esta historia! tan fiel a ti mismo y, sin embargo, muy relatable. Respuesta
  • Thanks para compartir! Nunca hubiera adivinado que habías tenido problemas con eso antes. Super inspirador!-Lindseyhttp://ettu-tutu.blogspot.comReply
  • <3 Esto. Gracias por compartir. :)Reply
  • Thanks por compartir tu historia, recientemente empecé a hacer mi estilo de vida más activo y no podría ser más feliz. Estoy completamente de acuerdo en que se trata más de estar cómodo en su ropa y con usted mismo no un número. Me gano mucha confianza en poder correr, estoy haciendo mis primeros 5K el mes que viene y estoy pensando seriamente en hacer una media maratón en algún momento 🙂 Responder
  • Tank usted tanto para este puesto honesto. Me encanta, tan inspirador. Recientemente he comenzado una campaña de fitness pequeño y estoy tratando de ir al gimnasio al menos dos veces a la semana, yendo bien hasta ahora. He descubierto que me encanta correr pero odio la bicicleta, pero eso está bien, siempre y cuando me mantengo activo de alguna manera 🙂Lianne xrubyrubyslippers.blogspot.comReply
  • He estado pensando mucho en esto últimamente. Y suena tonto, pero la idea de «ponerse en forma» de nuevo suena completamente desalentadora. Estoy en un barco similar al que estabas, no «gordo», pero no completamente feliz con donde estoy. Me encantaba leer esto. ¡Muchas gracias por compartir, Emma! Creo que empezaré pequeño corriendo esta noche. Respuesta
  • Precio este post! Especialmente porque en algún momento, muchas mujeres han lidiado con problemas de peso sin importar cuán pequeñas o pequeñas. Yo también soy una persona ocupada, así que es alentador saber que es posible. Recientemente me mudé a un apartamento en la planta superior y perdió 8 libras a solo de dos meses de trekking arriba y abajo de las escaleras. Ahora creo que voy a hacer algunos otros pequeños cambios y trabajar mi camino hasta los más grandes. ¡Gracias Emma! Respuesta
  • Sunshine Monica- ¡Eso es genial! Me encanta tu historia. Pequeños cambios, hombre. Son increíbles. Respuesta
  • Me encanta esta historia personal. Todos nos sentimos conscientes de la imagen corporal, y hacer algo al respecto y ayudar a otros a encontrar su manera de hacer cambios y sentirse seguros es MARAVILLOSO! FELICITACIONES en su viaje – y en busca de senderos más felices! XOXO-Daisy Nguyen del blog de moda PS BANANAS:http://psbananas.comReply
  • Disfruté mucho leyendo este post. Me pregunté cómo te mantienes delgado y en forma porque siempre haces los mejores alimentos! Esta historia es genial y me encanta ver a mujeres reales hacer cambios en la vida para estar sanas. Esto es super inspirador!Carleehttp://almostendearing.blogspot.com/Responder
  • Thanks tanto por esto. Respuesta
  • No puedo comentar normalmente, pero este es un gran post. Absolutamente tan bien escrito, y perfectamente redactado. Emma, me encanta tu positividad y honestidad a lo largo de esto, y cómo lo has compartido con nosotros. Fue realmente alentador leer, y simplemente se sintió muy bien escuchar que sus objetivos eran mejorar su sí mismo (no «ser más delgado»), y tener más energía. ¡Me encanta! ¡Bien hecho, señora! Gracias por compartir tu historia. 🙂Reply
  • Thanks para compartir! Desde principios de este mes, finalmente pisé una báscula y usé una cinta métrica para ver cada número que he estado temiendo ver. Fue mi llamada de atención, y desde la primera he estado viendo lo que como, prohibiendo el refresco, y usando pesas de 5 libras y algo de calistenia cada dos días. Es difícil, pero gracias por los consejos alentadores. Respuesta
  • So honesto y REAL. ¡Gracias por compartir! Respuesta
  • Very inspirador!xo Jenniferhttp://seekingstyleblog.wordpress.comReply
  • Thanks para compartir, siempre es bueno tener un poco de inspiración! A veces puede ser difícil trabajar, comer bien, preparar comidas, hacer ejercicio y ser fabuloso!! Me caigo del vagón de vez en cuando y sus pequeñas historias como esta que ayudan a inspirar y quitar la presión, ya que todas somos chicas que pasan por nuestros propios viajes. Respuesta
  • Thanks para esta historia Emma! Sólo la inspiración que necesito esta semana 🙂Reply
  • Este post fue genial para leer. Me gusta especialmente el punto de comer lo que amas, cantidades menores, comer sólo cuando tienes hambre y escuchar tu cuerpo y satisfacer sus necesidades. Estoy tratando de moverme más en esa dirección. El conteo de calorías funciona, pero he descubierto que me prepara ignorar cuáles son las verdaderas necesidades de mi cuerpo. Gracias por admitir también que es un reto, pero se puede hacer, una habilidad para aprender. ¡Creo que necesitaba ver esto hoy! Respuesta
  • Este que las cosas malas que pasan son una gran patada en los pantalones para ponerte en marcha. Probé la dieta, fue difícil y solía odiarme a mí mismo cada vez que no logro lo que quería a pesar de que me estaba muriendo de hambre la mayor parte del tiempo. Luego decidí un «cambio de estilo de vida» en su lugar. Poco a poco, cambié mis hábitos. Eso no quiere decir que no fallé espectacularmente en algunos días y comí todo el bloque de chocolate, además de una botella de vino y tal vez algunas hamburguesas grasientas y papas fritas 😉 pero he cambiado para mejor, y no podría ser más feliz. Estoy 20kg abajo en 10 meses y sólo puedo verlo subir desde aquí! ¡Gracias por ser tan valiente Emma! Respuesta
  • Este es un gran post. Muchas gracias por compartir 🙂Reply
  • Bueno para ti!!! Como entrenador personal soy un tonto de inspiración y motivación tomar el mando obtener historias saludables! ¡Y me encanta que hayas añadido pesos también, no sólo cardio! Respuesta
  • He estado buscando algo inspirador que hacer en mi elíptica, que en realidad es uno de mis 4 goles esta temporada. ¡Esta idea de sofá a 5K es perfecta! Emma, eres una verdadera inspiración con esta historia. Muchas gracias por compartir.Trishhttp://www.jellybonesblog.blogspot.comReply
  • Tastas por compartir esto. Eres un alma valiente e inspiradora 🙂Reply
  • por compartir esta historia realmente honesta, Emma. Tengo una historia muy similar y estoy totalmente de acuerdo con todos tus consejos. Subí y bajé de peso a través de la universidad y después de la universidad, y ahora me siento más saludable y más fuerte que nunca a través de una combinación de limitar todos los alimentos procesados y hacer ejercicio que es muy divertido (roller derby, zumba, yoga.) encontrar algo que disfrutas es totalmente la clave. Respuesta
  • Mi publicación favorita que has escrito, tan inspiradora y valiente y amable de compartir. Respuesta
  • Ame encanta esto. ¡Muy inspirador! Respuesta
  • Este es una historia maravillosa y tan genial de escuchar! Soy un dietista estudiante y fisiólogo del ejercicio, y después de escuchar a tantos blogueros y «celebridades» gritando desde los tejados la próxima locura de bajar de peso es genial escuchar a alguien influyente decir todos los consejos que tratamos de decirle a la gente. ¡La moderación es clave! ¡Los goles pequeños son clave! ¡A LARGO PLAZO es clave! La pérdida de peso es un estilo de vida a largo plazo, no una elección de «2 días para encajar en ese LBD». Me encanta esta Emma y muchas gracias por ser inspiradora! Respuesta
  • Tastas por compartir una historia tan personal Emma. Me gustó mucho leer. Respuesta
  • Emma, ¡realmente eres tan increíble! ¡Me inspiras tanto a tener metas financieras y de fitness, muchas gracias por compartir tus historias con nosotros! Nunca sabes quién es la vida que tocarás 🙂Reply
  • GIRL. Este post es tan alentador. He subido y bajado con mi peso durante años y he estado constantemente descontento con él. No me llamaría «gorda», pero definitivamente no estoy donde quiero ser prudente con el estilo de vida. ¡Y gracias por los consejos! 🙂Reply
  • Wow, la forma en que describes el estado físico realmente me hace querer ser más activo. No soy un ciclista o clase tomando tipo de chica, a menos que estemos hablando de yoga que es más de simplemente desestrearse para mí. Pero la forma en que describes tu transición, ¡es verdaderamente inspiradora! Creo que poco a poco podría ser más activo de la forma en que lo hiciste 🙂Reply
  • Emma, creo que esto fue muy valiente de tu parte para compartir tu historia. Y admiro tu compromiso contigo mismo y con tu salud. Mis mejores deseos, Erin M.Reply
  • Es increíbles blogueros y también inspiradores!!! Respuesta
  • So inspirador, gracias por los consejos también, muy práctico. Gracias de nuevo hermosa chicaPhoebeReply
  • Tastas por compartir este… es realmente inspiración. Eres una persona hermosa, por dentro y por fuera.~JillianReply
  • Es un post maravilloso, gracias por compartir!! Respuesta
  • Tastas tanto para compartir. Muy inspirador. Tuve cirugías importantes hace un tiempo y perdí mucho de mi estado físico, al no poder correr durante casi siete meses (y soy corredor…) y estoy empezando a volver al columpio de las cosas. Fue tan bueno escuchar su historia (y usted es hermoso – en cualquier peso!) ….Responder
  • Exactly mi historia! Nunca me he disgustado por el aumento de peso, pero en mi momento más pesado me sentí incómodo todo el tiempo. Desde que cambié mi dieta diaria y hago ejercicio (¡aprendiendo a mover mi cuerpo!) Me siento mucho mejor. Respuesta
  • Oy que es realmente increíble que hayas sido capaz de establecer metas y hacerlas contar para algo. Entiendo que la gente haga comentarios un tanto malos sobre el peso, y su realmente cruel e injusto. Todo el mundo es diferente y hermoso en ser diferente (: Gracias por contar su historia! Respuesta
  • Thanks Emma, esto tomó coraje para escribir y por favor sepa que me gustó leerlo. Este post es especialmente apropiado para mí ya que he estado pensando mucho recientemente sobre mi propio peso / problemas de salud. He empezado a hacer Ballet Beautiful (¡mira es genial!) unas cuantas veces a la semana y mantengo un registro de comida. Me gusta lo que dices sobre comer con moderación y escuchar tu cuerpo, es muy fácil no hacer estas cosas. ¡¡¡Gracias!!! Respuesta
  • Este es excelente y verdaderamente alentador. Buen trabajo en los cambios que hizo para usted mismo!! Te ves saludable y eso es lo importante. Siempre traté de aumentar de peso porque era extremadamente óseo cuando era niño y adolescente y la gente se burlaba de mí por ello, así que incluso estaba en los que ganan peso. Fue duro. Tener hijos arregló mi cuerpo, por raro que suene. En realidad peso lo mismo que cuando tenía 15 años, pero la diferencia es que tengo «carne» en mi cuerpo y no me veo mortalmente ni nada extraño como eso. Trato de mantenerme activo y comer mejor sólo porque estoy envejeciendo y estoy llegando a mis 30 años (en un año y menos de un mes). ¡Leer tu historia estaba tan lleno de aprendizaje! Respuesta
  • Sótate por compartir, sé que a veces debe ser difícil saber cuánto compartir y qué mantener en privado cuando tienes un blog, pero este fue un aspecto refrescante en la pérdida de peso. ¡Gracias de nuevo! Respuesta
  • Este fue absolutamente hermoso. Muchas gracias por la inspiración. XOReply
  • lovely publicar, muchas gracias por compartir! Realmente puedo relacionarme. Respuesta
  • Disfruté mucho leyendo este post. Sé que a veces como demasiados dulces. Sus consejos son muy inspiradores para hacer un cambio. 🙂Reply
  • Thank you Emma – la historia de tu viaje es inspiradora, y algo que realmente necesitaba escuchar en este momento – ¡gracias por compartir! Respuesta
  • No creo que te des cuenta de lo mucho que esta entrada de blog inspira a los demás, especialmente a mí :’) muchas gracias!! Respuesta
  • muy inspirador.. lo hará ahora! 🙂http://lovesimplegreen.blogspot.comReply
  • awesome, historia honesta! le encantó!xxxhttp://www.ladyalamode.comReply
  • Esto fue inspirador leer, gracias Emma. He estado pasando por un proceso similar – el punto de inflexión para mí fue un cambio en la motivación. Cuando estaba motivado por el peso (aunque no tenía sobrepeso, yo era ‘uncomfy’), nunca tuve mucha suerte a largo plazo. Cuando mi motivación cambió a querer sentirme más saludable y más enérgico, entonces el peso comenzó a bajar de todos modos. Y como me sentía nutrido y cuidado, no se sentía como un trabajo duro. Me siento mucho más conectado y en sintonía con mi vida ahora, positivo y feliz que me mantiene en el buen camino 🙂Reply
  • OMG siempre quise un post como este. ¿Sabes? Yo solía ser una chica gordita y toda mi vida viví entre comentarios como: ‘Tu trasero es como Texas, ¿te gustan los tacos verdad?, Dios esos pantalones se ven realmente… y tomé la mala decisión de practicar métodos anoréxicos para bajar de peso, y sí, perdí unas 20 libras, pero luego tuve complicaciones de salud y tuve que ser hospitalizado por un mes… lo que entendí (de una manera realmente patética de que estar en forma no tiene que ser doloroso)La verdad es que ahora tengo una buena dieta y lo más importante, estoy feliz con mi peso y mi forma corporal. GRACIAS por compartir tu historia, es realmente inspirador. XoXo Paloma (Un mexicano orgulloso que ama ‘Un hermoso desastre)Responder
  • Tastas tanto para compartir! Te ves hermosa y esa fue una historia increíble!! 🙂 <3 xxReply
  • estodo es genial escuchar! muchas gracias por compartir!xoxoReply
  • sórtee por compartir su historia! Respuesta
  • eso es tan gracioso, hoy estaba pensando en cómo necesito empezar a hacer más ejercicio y ¡lees mi mente! ¡Tampoco creo que esté gorda, pero quiero estar más en forma para mí! 🙂 muchas gracias por esto! ¡Voy a ir por el sofá a 5K ahora! Respuesta
  • Sórtelo por su honesto post 🙂 y felicitaciones! Respuesta
  • So bien declarado, Emma. Gracias por compartir. He pasado por un viaje similar yo mismo y sus 5 cosas para recordar son perfectas.<3saraReply
  • Thanks para compartir, es muy inspirador, he ganado mucho peso en el último año cuando dejé de bailar y me siento cansado todo el tiempo también, después de leer tu post creo que voy a correr un poco 🙂Reply
  • Sótate tanto por publicar esto! De hecho, te envié un correo electrónico sobre esto hace varios meses. Creo que es justo que si publicas sobre golosinas altas en calorías que también publicas sobre cómo usar esas calorías! De lo contrario, estás contribuyendo al mito de que el peso saludable /gente delgada no necesita hacer ningún trabajo para llegar allí y eso no siempre es cierto ahora, ¿verdad? ¡Creo que tus consejos también son excelentes! Un poco todos los días, sólo un poco puede hacer una gran diferencia. También estoy 5’4″ y hasta 116 libras por primera vez en mi vida. Si tuviera que añadir un consejo, es ser consciente de su comida y ejercicio y cómo se equilibran entre sí. Uso http://www.myfitnesspal.com para ayudarme. Tal vez podría ayudar a otros lectores también. (^_^) Respuesta
  • omas este cabello =)xoxoKammyhttp://www.ComerBlogarAmar.com.brReply
  • Graéstete Emma por compartir esto, me recordó algo muy importante, ya ves, estaba hablando con mi mamá y mi mejor amiga sobre cuánto necesito perder peso y mi mamá dijo algo como «hazlo pensando que vas a encontrar a alguien adecuado para ti» (ella espera que algún día me case y ese tipo de cosas de mamá) y acabo de decir que eso no es motivación para mí, si alguien realmente se enamoró de mí es por lo que soy, gordo o delgado, y ahora leer esto, si quiero perder peso es para mí, no para los demás o hacer felices a los demásEsta es demasiado largo, de todos modos gracias de nuevoReply
  • so alentador! gracias por su transparencia y coraje para compartir esto! Respuesta
  • Oh Emma, estoy tan conmovida por este post. Eres hermosa, especialmente cuando te entregas así, creo que es lo más difícil del mundo. Gracias por esto, es inspirador, de hecho, usted es una inspiración! Respuesta
  • Preciemos esto! Hace unos días mencioné hacer ejercicio con un amigo tipo, y su primer comentario fue «¿por qué, eres lindo tal como eres, no necesitas hacer ejercicio!» Más personas necesitan entender que hacer ejercicio puede ser sólo por diversión, o por estar saludable, y que no tiene que ser acerca de perder peso! Respuesta
  • Respeto tu transición a un estilo de vida más saludable, pero creo que podrías haber publicado una foto más halagadora de «antes». Sé que la gente tiende a elegir imágenes menos halagadoras para mostrar el contraste, pero dudo que esa imagen sea representativa de cómo te veías realmente. Si la primera foto posa y se equipa como la segunda, probablemente sería igual de hermosa. Respuesta
  • Muestro historia!!! Respuesta
  • He tenido un pasado similar con mi peso y sólo quiero decir cuánto aprecio una entrada de blog no normal de ti como esta. Estar orgullosos de nuestra historia de vida, no importa lo que implique, es tan maravilloso. Muchas gracias por tener agallas para compartir su historia y sus consejos! Me encanta que hayas ido más allá de mi bloguero favorito de panaderos/artesanos. ¡Gracias a una tonelada! No puedo esperar para empezar esos consejos. Respuesta
  • Estey una persona muy delgada, así que hacer algo de ejercicio o cosa de gimnasio es una idea bastante espeluznante para mí, porque no quiero ser más delgada! Pero dijiste, cuanto más activas, más hambrientos. Y si eso es así, por ser más activo, creo que probablemente no seré demasiado delgado de lo que ya estaba entonces! ¡Gracias por compartir! Respuesta
  • Great historia y apreciar la honestidad y el lenguaje positivo! Los cuerpos vienen en todas las formas y tamaños, pero al final del día se trata de cómo te sientes. ¡Gracias por compartir Emma! Respuesta
  • Hi Emma! Gracias por este post personal. ¡Eres tan inspirador! Usted nos muestra que ir es posible hacer que las cosas sucedan con cambios simples y consistencia. Es bueno ver que sucede en la vida real. ¡Gracias por la sinceridad! xoxoReply
  • Sórtee por tomarse el valor de compartir su historia! Me encantó cada pedacito de ella, ya que puedo relacionarme también! Actualmente también estoy en mi menor peso desde que me gradué de la escuela secundaria y nunca me he sentido más seguro! Y además, nunca pensé que estuviera gorda tampoco, sólo que odiaba la forma en que la ropa encajaba conmigo, ¡pero ahora eso ha cambiado! 😀 ¡Gracias! Respuesta
  • Super inspirando a Emma – gracias por ser tan maravillosamente abierto con nosotros y compartir este viaje personal suyo. Ronnie XoReply
  • Hoy serendipitous este post es! Acabo de inscribí en el gimnasio esta semana. He estado sintiendo tanto blah durante mucho tiempo, y estoy deseando entrar en algunos nuevos hábitos, y conseguir algo de energía y vitalidad en mi vida. Respuesta
  • Aw Emma gracias por compartir su historia! Estoy en un camino similar en este momento con el objetivo final de estar en forma para mi boda la próxima primavera (!!) Fácil es definitivamente la mentalidad en la que me quedo y nunca me muero de hambre, sólo tomando decisiones de comida con moderación. ¡Felicidades por alcanzar tus metas! xoReply
  • Este es realmente inspirador! Respuesta
  • Emma gracias por su historia! Actualmente estoy haciendo mi propio viaje y siempre estaba en mi mente hacerlo, pero olvido lo difícil que es. Lo difícil para mí es acostumbrarme a la idea de que es un cambio de vida, lo que significa que mis resultados no van a suceder de la noche a la mañana. Tengo 19 años haciéndolo por mis problemas de salud, autocontrol y confianza. He hecho muchos desafíos en mi vida, pero este sobre un estilo de vida saludable siempre ha sido mi más difícil. Gracias por su honestidad y su valentía por compartir su historia. Es inspirador 🙂JessicaReply
  • en el poste! Después de años de odiar la dirección en la que se dirigía mi cuerpo, me uní a un gimnasio para «ponerme flaco». A través de mis entrenamientos regulares, y finalmente firmar con un entrenador personal, flaco ya no está en mi vocabulario. Quiero estar en forma, no delgada. Y ya soy el más fuerte que he sido. Tengo más energía y menos estrés, ¡es una gran sensación! Nunca seré una talla 2 (o una talla 6 para el caso) pero todavía puedo estar cómodo en mi propia piel 🙂kudos para usted! Respuesta
  • ¡Qué consejo maravillosamente sensato! Es tan cierto que las pequeñas cosas a lo largo de mucho tiempo hacen toda la diferencia en el mundo. ¡¿Puedes salir a todas las escuelas secundarias y gritar tu mensaje desde los tejados?! Si tuviéramos más modelos a seguir como tú en el mundo tendríamos muchas más mujeres sanas y felices por ahí. Respuesta
  • FOr real! Muchas gracias por publicar esto! Siempre he estado activo, pero tenía sobrepeso cuando era niño y siempre me asusta sentir que mis jeans se están poniendo más ajustados. Incluso hablé con mi marido esta noche sobre cómo me molesta. Pero la forma en que escribiste esto fue súper útil y simple. Gracias por compartir tu corazón y decirlo simplemente. Bendiciones, SheliaReply
  • Es difícil mantenerse en forma. Te admiro. Quiero ser delgada para poder usar libremente mis camisetas de mujer. Respuesta
  • Este fue un gran post. Realmente aprecio su honestidad pública y apertura sobre un tema delicado como la imagen corporal. Este post acaba de confirmar aún más mi creciente lealtad a la lectura de ABM! ¡Gracias y Dios bendiga! 🙂Reply
  • Sótate por compartir esto! Casi siempre he tenido sobrepeso, pero perdí algo de peso en la universidad y luego lo recuperé en los últimos dos años. Hace poco decidí empezar a hacer algunos cambios y volver a la normalidad. ¡Esto es realmente inspirador! Siempre he querido hacer algo como un 5k, así que podría hacer que mi objetivo 🙂Reply
  • Este fue un post increíble! Sólo tengo 15 años y quiero desesperadamente perder peso. Tengo mala genética para tratar de bajar de peso y huesos densos, así que es difícil para mí realmente perder peso. Todo lo que realmente hago es perder pulgadas (pero eso tampoco es tan malo). Juego voleibol 5 días a la semana, promediando unas 16 horas a la semana. A pesar de que hago mucho ejercicio, he tenido problemas para perder peso para estar en mi meta de veinte libras más ligero que donde estoy. Ahora mismo tengo un peso de 150 libras, y realmente quiero estar en 130, tal vez aún menos. Además, a pesar de que soy una adolescente, como un hombre de 30 años (supongo que quemo calorías rápidamente). Sin embargo, voy a seguir con el plan que tienes arriba. Junto con la moderación, cuando estoy comiendo una comida, tomaré un vaso de agua antes que cualquier otra bebida (¡sin gaseosa!) y dejaré entre uno y cuatro bocados de mi comida. ¡Gracias por los consejos, Emma! Respuesta
  • tox por compartirlos.. Realmente necesito hacer esto.. Amor.. gita de IndonesiaReply
  • Love esto! Tengo una historia similar… Recientemente he bajado a mi peso más bajo desde la escuela secundaria, y mi rango de peso era casi el mismo que el tuyo. Ha sido un cambio si la dieta para mí. Cambié la forma en que como un poco drásticamente por razones de nutrición sólo, pero ciertos tienen nit minded perder el peso. Me siento más saludable que nunca y también tengo mucha más energía. ¡Nunca podría volver! ¡Me he metido tanto en nutrición que estoy pensando en seguir mi Maestría en ella! Respuesta
  • Este es un post maravilloso! Mi historia es similar a la tuya. Comer bien y estar activo es realmente cambiar la vida. ¡Gracias por compartir Emma! 🙂Reply
  • Acabo de descubrir que esta nueva organización llamada Healthy is the New Skinny. (http://healthyisthenewskinny.com/) Me interesa todo y este post me lo recuerda. Usted debe convertirse en un embajador, poniendo su historia en su sitio web junto con todos los demás. La idea es exactamente lo que estabas diciendo, viviendo moderadamente y sintiéndote lo mejor posible y no centrándote tanto en el número de la escala. Están aquí en Los Ángeles, pero tienen una agencia de modelaje modelo saludable y van a las escuelas secundarias aquí hablando con las niñas sobre la imagen corporal irrazonable y la forma en que la industria de la moda convencional presiona y utiliza su tecnología para lograr resultados que no necesariamente deben ser buscados, y enseñar a las niñas a centrarse en amarse a sí mismas y ser saludables en su lugar. Planeo comprar una de sus camisas que dice «Healthy is the New Skinny» para motivarme cuando estoy haciendo ejercicio, recordándome lo que realmente estoy haciendo por 🙂Reply
  • Tengo que decir que me encantó este post!! He estado leyendo tu blog (he leído Food Coma y éste antes de que tú y Elsie se unieran a ellos) durante un par de años y cada día espero que tú y Las publicaciones de Elsie! Bueno, este definitivamente golpeó un cordón! Siento que acaba de hacer clic en que no tiene que ser allll acerca de fitness y hacer ejercicio (si usted no quiere)… es sólo hacer tiempo para ponerse saludable. Supongo que siempre he pensado que necesito obsesionarme con hacer ejercicio para ponerme en forma, y eso me abrumó. ¡Es tan motivador ver que los pasos del bebé pueden funcionar tan bien! ¡Te ves increíble! ¡Muchas gracias por compartir! Xo.-DanielleReply
  • Buen consejo. 🙂 he estado probando estos pequeños cambios en la alimentación y el ejercicio en el último mes o dos. He notado pequeños cambios, pero saber que funcionó para ti, me da ánimos para seguir haciéndolo y espero que también pueda funcionar más para mí. ¡Gracias! Respuesta
  • Emma, muchas gracias por abrirse. He intentado escribir sobre mis propios desafíos como este, y de ninguna manera es fácil. Una de las cosas principales que he aprendido y añadiría es que a veces tendrás un día difícil y de repente te encuentras mirando al fondo de un cartón de helado (esto puede haberme pasado a principios de semana…), pero una mala noche o comida no tiene que definirte. ¡Sigue trabajando en tomar esas buenas decisiones y llegarás allí! 🙂Sarahhttp://www.sarah-klenakis.comReply
  • Y sus palabras son tan alentadoras! ¡Vete, chica! xoxo,Laurahttp://lauraisthriftingthroughlife.blogspot.com/Responder
  • Es tan inspirador. Usted es la confianza en sí mismo es hermoso bc puede ser tan difícil de lograr, no importa cuál sea su peso. Estoy deseando hacer algunos cambios saludables para mí! Muchas gracias por compartir esto. <3–CorieReply
  • ¿Cuáles son las probabilidades de que publiques esto en la semana en la que finalmente empecé a hacer el tipo de cambios saludables de los que estás hablando? Esto es justo lo que necesitaba para mantenerme motivado para mejorar mi estilo de vida. Gracias por la inspiración, espero que en un año más o menos voy a mirar hacia atrás de la misma manera que usted es! Respuesta
  • Emma, muchas gracias por compartir esto. Esto es tan inspirador y alentador. Respuesta
  • Congratos por mantenerse saludable y gracias por no dar consejos poco realistas. Actualmente también estoy en un viaje similar y definitivamente puedo relacionarme con las lecciones que ha aprendido. Aunque todavía no estoy en mi objetivo , este post me está animando a seguir adelante. gracias 🙂Reply
  • Tastas por compartir tu historia, Emma! ¡Eres maravilloso! Respuesta
  • i’m corto 5′ 1″ con 3 kiddos. hoy peso lo que hice con mi primer bebé embarazada de nueve meses 140 lbs:o. Es difícil para mí perder peso. No me gusta tomarme fotos ni mirarme al espejo, porque me siento gorda y fea. SOmetimes me decepciona mi causa corporal, hago ejercicio al menos 30 min 5 días a la semana y no pierdo ni una sola libra. PERO grande PERO siento un poco más de energía menos estrés. que es bueno para toda mi familia (jeje). Gracias por publicar esto me da coraje para seguir adelante. Respuesta
  • Thanks por compartir esto, Emma!! Cosas simples / cambios pero grandes resultados. Estoy anotando sus sugerencias 🙂Reply
  • Emma, usted es tan encantador y tiene un cuerpo tan hermoso! Nunca hubiera adivinado que tenías inseguridades sobre cómo te ves. Actualmente soy el más pesado que he sido y he perdido peso antes, pero no puedo «volver al caballo» desde mis ganancias más recientes. Sus consejos son simples pero inspiradores. Gracias por este post. 🙂Reply
  • Es lo que un brillante y bellamente escrito post Emma, gracias por compartir. Actualmente estoy tratando de vivir un estilo de vida más saludable y perder peso para mi boda, pero me resulta difícil romper hábitos. ¡Tú, Elsie y las chicas son tan inspiradoras que este post me tiene yendo al gimnasio ahora mismo! Espero que llegues a leer los comentarios encantadores también- Me encanta la sugerencia de sacar una cámara corriendo para hacerlo más divertido! Respuesta
  • Lovely consejos, aunque siempre tengo el problema soy demasiado delgado (odio la palabra skinny ;))http://www.creativityandchocolate.blogspot.comReply
  • Wow, ¡bien por ti Emma! Recientemente he comenzado en un viaje de fitness yo mismo (viniendo de casi cero fitness) y no puedo creer lo mucho mejor y más enérgico que me siento! Gracias por compartir su viaje con nosotros 🙂Reply
  • «No he tenido ningún éxito con las dietas. Como lo que amo con moderación.» ¡Estoy de acuerdo con esto! Las dietas tampoco funcionan para mí. Pero cuando presto atención a mi cuerpo, y dejo de comer cuando estoy lleno, vuelvo a mi peso corporal ideal. Gracias por compartir tu historia. Nunca he leído una historia de fitness que llegue tan cerca de casa. Respuesta
  • Hora, eres mi nueva inspiración. Gracias 🙂Reply
  • Es hermoso, gracias por compartir 🙂Love de NorwayReply
  • Este es genial! Y tan bien escrito. Me gustaría ver más de estas historias personales. Nos inspiras a muchos de nosotros con tus palabras. María xxhttp://www.cheekypinktulip.blogspot.comReply
  • Thanks para un post tan honesto e inspirador! El kit delgado es maravilloso cuando la gente abre este tipo de diálogos en sus blogs, realmente deberíamos estar hablando de esto mucho más. Mi peso fluctúa una tonelada, soy bailarina y tengo fases en las que estoy bailando literalmente 6-8 horas al día, y luego hay períodos en los que no hay nada y hago una hora más o menos y trato de descansar. Por supuesto que mi cuerpo reacciona a eso y mi peso sube y baja. Y nunca me siento ‘gorda’, pero definitivamente me siento mejor cuando soy más delgada, la ropa encaja mejor, no tengo momentos incómodos de autoconciencia, y simplemente tengo más energía y me siento más en forma. Ahora estoy en el proceso de tratar de mantener eso sin tener que hacer ejercicio durante 8 horas al día, porque eso no es realista para mantenerse al día. Todos tenemos que encontrar nuestra propia manera de mantener un peso corporal estable saludable y creo que el camino y el proceso para todos es súper interesante. Esperemos que más personas estén abiertas sobre sus experiencias.http://nomadic-d.blogspot.com/Reply
  • Este es exactamente lo que había necesitado leer, tan inspirador ! Eres increíble 🙂Reply
  • So encantador de su parte para compartir! Odio correr, si el hecho de que generalmente odio excerise pero Aboit hace 12 semanas, me uní a Roller Derby. Me encanta el trabajo, conocer a un montón de gente nueva y ser parte de un equipo! Respuesta
  • Este es inspirador y realmente lo que necesitaba. Espero poder algún día sentirme así. Respuesta
  • ¡Me alegro de que hayas decidido ser valiente y compartir! Respuesta
  • Tastas tanto por compartir tu historia. Me has dado el empujón extra que necesitaba para volver a subirme al carro para estar sano y feliz. 🙂 xReply
  • Totally de acuerdo! Muy buen y inspirador post! Respuesta
  • Tastas tanto por compartir este viaje Emma. Realmente hermoso e inspirador. Yo siempre he sido una chica curvilínea. Como tú, sólo trato de estar saludable y sentirme bien y no preocuparme demasiado por lo que dicen las básculas. Tus consejos son una gran guía. Sólo quería añadir uno más que trato (no siempre con éxito) de vivir: no te desanimes si te resbalas. Si pasa una semana sin hacer ejercicio, no te golpees ni te digas que ahora todo no tiene remedio. Sobre todo no agravan la sensación con montones de comida de confort, es una espiral descendente!! En su lugar, sólo tomar un respiro, trazar una línea, empezar de nuevo mañana.xoxoReply
  • Tastas tanto para compartir! ¡Te admiro mucho! 🙂xxx Lenahttp://joyfuldiary.blogspot.de/Reply
  • Thanks para el maravilloso post, Emma. Te ves increíble. BTW Creo que te veías increíble antes, así 🙂 xReply
  • Acabo de estar ‘sopesando’ un nuevo programa de dieta, y no puedo enfrentarme a tener que medir y pesar mis alimentos para siempre. Es tan agradable de leer que no es necesario. Ahora para averiguar por qué no puedo dejar de meterme la cara 🙁Reply
  • Disfruto mucho ver historias como la tuya. Me da un poco más de fuego detrás de mi propia historia. El año pasado, perdí unas 20 libras, pero de una manera insalubre. No hace falta decir, después de moverse a través del país y pasar por un montón de cambios estresantes, me había ganado todo eso más 2 libras. He estado luchando con dentro de unos meses. Pero estoy en un lugar mejor, mentalmente, este año. Cuando me mudé a Toronto en julio, tenía 182 libras. He empezado a estar muy ocupado con el trabajo y hacer ejercicio todas las mañanas (irónicamente, excepto esta mañana) y me pesé esta mañana, ¡y he bajado a 174! Mi meta para este año, 2012, es estar entre 165 y 170 antes de irme a casa por Navidad.Gracias por la inspiración!PS I recientemente, como esta semana, comenzó a correr y realmente disfrutar de ella! Respuesta
  • Este es tan inspirador, gracias por compartirReply
  • Es maravilloso que tengas una actitud tan positite y rutina hacia tu salud e imagen corporal. He tenido una experiencia similar y luchado con mi confianza en el cuerpo. Se siente bien estar cómodo en mi ropa y sentirse delgado sabiendo que es porque estoy saludable. Gracias por compartir tu historia xReply
  • Yay para sofá a 5k, lo empecé hace un año también y como tú, todavía estoy corriendo dos veces a la semana! También ha hecho un gran cambio en mi peso, he bajado 7kg sin mucho esfuerzo pero también tengo mucha más energía y me siento mejor en general, por eso lo empecé en primer lugar… recomendaría a cualquier persona (y yo lo hago regularmente!) Respuesta
  • Me encantó este post. Es posiblemente mi favorito en este blog. Ever.No estoy de acuerdo con la palabra ‘gordo’. Es sólo una palabra descriptiva, al igual que «flaco» o «rubio», pero se pone un mal representante porque mucha gente se siente ofendida por ello. Estoy gorda. No me ofende. Si digo o no que estoy gorda, estoy bastante seguro de que mi grasa seguirá ahí hasta que haga algo al respecto. Si lo hago. Pero este comentario no estaba destinado a ser sobre discutir peso. Realmente disfruté este post porque muestra que eres real. Nunca vemos eso en este sentido. Sabemos que se esfuerzan y por eso vale la pena. Pero parece que aparece mágicamente. Disfruto mucho tus publicaciones, Emma. Parecen más reales que todos los bricolaje que ambos. La casa, tu relación, el fitness… estas publicaciones son GENIALES y permítanos echar un buen vistazo a usted. 🙂 me encantaría ver más. Respuesta
  • Tastas tanto por compartir esta publicación inspiradora y positiva, y por hacer que no sientas cómo te sientes. Estoy tratando de bajar de peso, de la manera correcta en este momento, así que esto realmente me habló. Gracias 🙂Reply
  • Tank usted tanto para compartir, tengo que crecer el gusto de publicar en mis propias luchas pesadas, pero ver a través de usted cómo eso podría ayudar a los demás por ser honesto y romper su zona de confort. ¡Gracias! Respuesta
  • Such un post inspirador! Bien hecho en su viaje y gracias por compartirlo. Me siento muy alentado a continuar con mi patada de salud. He sido perezoso un poco recientemente, así que tengo la intención de usar sus consejos para establecer algunos nuevos desafíos! Respuesta
  • Thanks, Emma! Me encanta este artículo! ¡Un poco me hizo querer llorar, pero en el buen sentido! ¡Es tan increíble que hiciste brillar un tiempo oscuro en tu vida! ¡MUY INSPIRADOR! ¡Gracias por compartir! Amor,CPhttp://mixedmediumstheatre.blogspot.ca/Responder
  • Emma, eres una persona hermosa, sin importar tu peso. Sé que no te conozco, pero todavía me siento lo suficientemente seguro diciendo esto. Perder (¡o ganar!) peso no se trata de ser más atractivo para los demás, se trata de estar y mantenerse saludable. Una buena comida y un estilo de vida activo conducen a cambios positivos y te amarás más. Y una persona que se ama a sí misma y tiene una sonrisa en su rostro siempre es hermosa. Espero que tu historia inspire a muchos otros, ya estoy en ese camino y siento que estoy haciendo lo correcto. ¡Sigue haciendo lo que te gusta! Respuesta
  • Creo que estaba destinado a leer este post en este momento. Sé exactamente de dónde vienes. Soy un poco más corto que tú a 5’1″ Con un tipo de cuerpo muy similar. Actualmente estoy en mi punto más pesado que puedo recordar y lo odio, sin embargo, la gente me dice todo el tiempo «¿de qué te quejas? ¡Eres pequeño!» No me llamo gorda, pero soy muy incómoda y muy baja en energía y la ropa simplemente no encaja ni me mira bien… para mí. He estado guisando sobre esto para el a litte mientras que ahora y muy interesado en ponerse en forma de nuevo! Ayer colgué mi nueva bolsa de boxeo y tengo un entrenador de cross transmitido a mi hermana. Soy una madre soltera, que trabaja en la hositalidad, y aunque ha sido difícil para mí ir a hacer cualquier cosa, lo uso como excusa… Siempre estoy tan exhausto. Con la esperanza ahora que tengo equipo en casa puedo ralentizar la acumulación de mi energía de nuevo y perder el peso extra pronto! ¡Acaba de llegar a la primavera aquí y pronto tendré que sacar mis blancos pegajosos (mi piel muy pálida) eek! ¡He estado leyendo tu blog por un corto tiempo y me encanta! Ooops, perdón por el comentario de la novela… Este post realmente golpeó un cordón conmigo en este momento. Rachael xxReply
  • MERCI Emma !!! Estoy comenzando este viaje, así y su mensaje es tan reconfortante ! (disculpe los errores, soy francés… ;)). Usted hizo mi día ! Respuesta
  • es probable que sea una de esas personas que han comentado… «Me gustaría poder comer estas cosas sobre las que estás publicando» lol! Gracias por compartir esta historia. siempre es alentador para mí escuchar acerca de otros pueblos viajes de fitness. I’ve estado en uno para bastante tiempo ahora, y estoy en mantenimiento. para mí es más difícil que la parte de pérdida de peso! ¡Gracias de nuevo! Respuesta
  • Y tu historia es muy inspiradora y muy «REAL»; lo que quiero decir con esto es que hiciste un cambio inteligente, se trata de un proceso, y se trata de sentirte mejor en tu cuerpo y en tu vida. No fuiste todo «He perdido 40 libras en un mes sin comer nada». Creo que es el enfoque más inteligente y saludable y me parece maravilloso que hayas decidido compartir tu historia y consejos con todos tus lectores 🙂Reply
  • Emma, ¡Esto es maravilloso! ¡Gracias por compartir! Como instructor de fitness (Pilates), escucho de algunos de mis clientes a veces que quieren perder peso. Primero tengo que decirles que no soy un asesor de nutrición. Pero como obviamente vinieron a mí por algún consejo ya que todo lo que hago parece funcionar, animo a las cosas pequeñas. Les cuento algunos de mis hábitos que son muy similares a los que encontraste y ahora tienes. ¡La nutrición y el ejercicio son tan importantes! Creo que también es alentador escuchar cuando alguien no ha estado donde quería estar en forma y salud sabiamente y que trabajó para encontrar un sistema y rutina que funcione para ellos y los llevó a donde quieren estar. ¡Da una característica con la que cualquiera puede relacionarse! Te ves muy bien por cierto y parece que te sientes muy bien también! ¡Felicidades! Respuesta
  • predo por compartir 🙂 peso y la salud es algo con lo que he estado luchando extremadamente durante los últimos dos / tres años. mi objetivo ahora es dejar de enfocarme en el peso, y dejar que el factor de salud sea el más importante
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  • Thanks tanto por compartir Emma! ¡Tu viaje es muy inspirador!~SachaReply
  • Emma, gracias por compartir algo tan personal pero inspirador. Creo que mucha gente piensa que hacer ejercicio los hará cansados, pero en realidad empieza a darte más energía. Incluso cuando me siento lento, sé que una buena carrera siempre me devolverá la vida. Una historia genial. Respuesta
  • Tastas por compartir tu historia. Me tomó tanto tiempo comenzar a hacer ejercicio regularmente y averiguar cómo trabajarlo en mi apretada agenda. ¡Creo que encontrar clases es clave! También me di cuenta de que la clase de bomba corporal era un buen ajuste para mí (también debido a la cosa de coordinación) y es increíble lo bueno que la clase te hace sentir!! Siempre es inspirador conocer a personas a las que admiras pasar por desafíos similares a los de ti mismo. ¡Gracias! Respuesta
  • Este es maravilloso! Tengo unos 5’2. Hago ejercicio constantemente y como bien. Siempre tengo toneladas de energía y estoy bastante saludable! Compartir tu historia me ha inspirado a sentirme mejor con mis apariencias y a mantenerme saludable. Tanto tú como Elsie y definitivamente grandes modelos a seguir!! Respuesta
  • justo lo que necesitaba para cañar!!! ¡Tan inspirador xx de Uruguay! Respuesta
  • Me encanta Body Pump! ¡Bien por ti! Nunca podría seguir una rutina hasta que empecé a tomar bomba hace 7 años y me encanta tanto que quiero obtener la certificación y lo estoy haciendo (con seguridad) durante mi embarazo! Respuesta
  • Thanks para compartir! Me considero súper poco atlético, pero me metí realmente en el sofá para 5k desafío hace unos meses y me di cuenta de que realmente disfruté corriendo. ¡Me sentí mucho mejor por ello! Tuve un poco de descanso hacia el final del verano, sin embargo, y luchando para volver a ella. ¡Debe hacer más esfuerzo! Respuesta
  • Tastas tanto por compartir esta Emma! Siempre es tan inspirador escuchar una verdadera historia de fitness /pérdida de peso. No es una dieta de moda inventada. Actualmente estoy en un lugar gruñón donde se trata de fitness, y estoy desesperado por volver a uno feliz. Me he unido al gimnasio y llenado la nevera con verduras scrummy! Deséame suerte 🙂xxxReply
  • Thanks por la inspiración y la honestidad! Trajo placer a mi corazón cuando lo estaba leyendo!Xxetiene-et-eugene.blogspot.comReply
  • Tanks mucho Emma para este puesto tan honesto. Este blog es mi favorito, tu hermana y tú estás haciendo un trabajo increíble. Y ser tan honesto sobre tu peso significa mucho para mí. Entiendo totalmente cada paso de su viaje y llegué a la misma conclusión: el único secreto es escucharme a mí mismo. ¿Me siento muy bien en mi cuerpo? ¿Tengo mucha hambre? Bueno, de nuevo gracias … y lo siento por mis errores soy de París, Francia ! Respuesta
  • I’ve recientemente se trasladó a los EE.UU. con mi esposo y tuvo que renunciar a mi trabajo para hacerlo. Es difícil para mí todos los días, pero trato de mantenerme motivado y mantenerme ocupado con todo lo que puedo hacer. Y eso incluye hacer ejercicio. Así que sólo quería darte las gracias por compartir a Emma. ¡Me inspiras!/LinaReply
  • Tastas tanto Emma para compartir tu historia, es por eso que realmente me encanta tu blog de vez en cuando ambos publican algo súper motivador y me ayuda a superar mi semana :). Me encanta el bricolaje, pero la vida siempre es perfecta, todos necesitamos aliento para alcanzar nuestras metas!! Respuesta
  • Amazing historia. Muchas gracias por compartir. También esa foto de ti estirando, impresionante. Respuesta
  • Thanks para compartir su historia! La dieta y el ejercicio funcionan cada vez, no hay píldora secreta o dieta mágica. Respuesta
  • Agradezco mucho que cuentes tu historia. Es algo con lo que todos podemos relacionarnos de una manera u otra. También me encanta cómo te centraste más en la salud y cómo te hizo sentir, aunque verse bien como un resultado tampoco duele! Respuesta
  • Thanks por compartir tu historia. Creo que más mujeres deberían hablar de sus cuerpos y condición física de maneras positivas y realistas! Creo especialmente que tu consejo #4 si es clave: si estás haciendo algo extremo es insostenible y no funcionará. El estado físico es para siempre, no durante un mes a la vez. Me has inspirado a compartir mi propia historia de fitness en mi blog. ¿Tal vez podamos hacerlo una cosa!? 🙂Reply
  • Es hermoso en todas tus formas 🙂I me convertí en vegetariano y perdí bastantes kilos. Pero creo que fue más el hecho de que empecé a hacer comida desde cero en lugar de usar tela hecha que tiene un montón de mierda en ellos, en lugar de simplemente dejar de comer carne. Respuesta
  • Tank que tanto para compartir. Tu historia es inspiradora. He estado queriendo empezar algo similar y esto me ha dado la patada y el cómo hacerlo que necesitaba. Respuesta
  • Realmente necesitaba leer esto ahora mismo. Gracias por recordarme que se necesita dedicación a la meta:)Responder
  • este fue un post increíblemente especial para mí para leer este momento, y estoy muy agradecido de que lo compartieras con nosotros. como alguien que ha luchado con problemas de imagen corporal durante la mayor parte de mi vida, realmente aprecio este aliento! Respuesta
  • Emma, ¡esto es tan inspirador! La imagen corporal es algo difícil de hablar, pero tu enfoque saludable es tan refrescante. ¡Muchas gracias por compartir esto! Respuesta
  • Tastas por compartir tu historia. Lo que dijiste sobre el estado físico y comer sano son cosas que sé, pero sólo necesitaba que me recordaran que necesito hacer esto por mí. Gracias de nuevo!!! Respuesta
  • tanks tanto para compartir esto. Respuesta
  • Sótate xReply
  • Brilliant post! Me siento exactamente igual y creo que llegar al cuerpo tu amor toma tiempo y pequeños cambios y luego un día te miras al espejo y vas omg me encanta mi cuerpo. Yo también soy un gran fan de la bomba corporal. Qué gran clase. Lo ha estado haciendo durante más de 2 años
  • Great post! Es un cambio tan agradable de la gente centrándose en los números y la dieta. Una perspectiva positiva marca la diferencia. Respuesta
  • Es un gran post. En realidad no puedo ver mucha diferencia entre tus fotos de antes y después, aparte de la ropa – te ves adorable en ambas – pero sé lo que quieres decir con *sentir * mejor. Ser un poco más saludable realmente hace una gran diferencia para su más de toda la energía y el estado de ánimo. Respuesta
  • Thanks para compartir. Me gusta cómo mencionaste para empezar lento con el ejercicio para que no te quemes. Un gran consejo que necesitaba. Respuesta
  • Sótate por este post Emma. No he sido fácil de compartir, pero realmente me ha impactado. ¡Gracias! Respuesta
  • Reading esto me hizo tan feliz. Qué gran manera de compartir su historia y de una manera tan positiva que con suerte inspirará a otros a mantenerse saludables o mantenerse saludables o ayudar a alguien que está tratando de lograr esos objetivos. Gracias por compartir. Respuesta
  • Thanks por compartir tu historia. Tengo un problema de peso y escuchar esto me motiva a seguir adelante con mis metas. También hago «Body Pump» dos veces a la semana (LOVE it!), y si tu gimnasio ofrece los programas de Les Mills, «Body Combat» es un gran tipo de entrenamiento de kick-boxing que se siente súper empoderador! Respuesta
  • Es un puesto maravilloso y honesto. Tanto tú, Emma, como tu hermana, siempre se encuentran como tan confiados y seguros de sí mismos y es alentador ver el lado de ti que es más vulnerable, porque hace que lo que haces parezca mucho más accesible. Gracias por compartir 🙂Reply
  • Siempre me había preguntado cómo estás en gran forma. Gracias por hablar de cómo te mantienes en forma. Esto es muy alentador de saber. Le agradezco mucho:)Responder
  • Este viene justo en los talones de una terrible experiencia de peso que acabo de tener. Fui al ginecólogo para un examen anual general, y ella no podía abordar mis opciones de salud reproductiva o control de la natalidad porque tenía que hablar conmigo sobre lo sobrepeso que soy. (Había ganado 5 libras desde mi último examen anual.) Lo difícil para mí es que me despierto temprano en la mañana para hacer ejercicio 6 días a la semana. (Acabo de terminar C25K, también! Corrí mi 2º 5K esta semana esta mañana.) Trato de ver lo que como, no soy genial, pero definitivamente no hay comida chatarra / refresco / dulces. Y este doctor NO podía creer me. No dejaba de preguntar si había oído hablar de Weight Watchers. Lo siento por el gran exceso de uso compartido, estoy triste de poder trabajar tan duro para estar saludable y aún así hacer que los profesionales médicos no puedan realizar su trabajo debido a mi tamaño. Felicidades a ti y a tu éxito, lo digo en serio. Respuesta
  • Sótate por compartir! En este momento algunos de mis amigos están haciendo Aquatober y tratando de beber más agua en el transcurso del mes (un desafío iniciado por YoungHouseLove). Algunos están cortando café y refresco de sus dietas, algunos sólo están haciendo un objetivo para beber un cierto número de onzas de agua, y algunos están yendo por la ruta de la moderación (1 taza diaria de café + agua y una cerveza o copa de vino a la semana). Respuesta
  • Si tienen Body Combat (si es el mismo nombre en los Estados Unidos (arte marcial areóbico) en tu gimnasio deberías probarlo, ¡tanta diversión! Respuesta
  • Hey Emma, sólo quiero agradecer por escribir este post. Me hizo mirarme a mí mismo de manera diferente y sentir que no tengo que trabajarme hasta los huesos y deshacerme de todos mis alimentos favoritos para ser saludable y feliz. ¡A los 20 años, tú y Elsie son personas a las que realmente también miro hacia arriba y me esfuerzo por ser como! Así que sólo quería darles las gracias por publicar todos los días y hacerme probar las cosas fuera de lo común y crear cosas fuera de mi caja. ¡Que tengas un día increíble! ¡Sigue con el gran trabajo de Emma y Elsie! 🙂– Respuesta de Caitlin
  • Tastas por compartir, qué manera ilustrada y positiva de hablar sobre tu historia y cómo percibiste tu peso. Acabo de empezar a correr después de decidir que mantener un poco de peso extra para bebés durante dos años era inaceptable y quería sentirme bien con la ropa de nuevo – recuerdo que solía amar las compras. Ahora lo odio, porque no me gusta cómo me veo en la ropa. Estoy feliz de decir que con los pequeños cambios (algunos de los que mencionaste) estoy abajo diez libras. Todavía quiero ir un poco más lejos, y una de mis luchas es mantenerme positivo, no frustrarme con la falta de resultados, no bajarme por no comer perfectamente o simplemente no tener tiempo para hacer ejercicio. Este es un excelente recordatorio de que centrarse en esos pequeños pasos y prestar atención a lo que comemos dará sus frutos , a corto plazo y a largo plazo. Te ves fabuloso por cierto (en CADA imagen)! ¡Gracias de nuevo! Respuesta
  • Sótate tanto por compartir esto! He estado entrando en clases de baile y a veces pierdo la motivación y las otras veces es todo lo que puedo hacer para estar en cualquier otro lugar que no sea el estudio. La comida es mi próximo reto. También me gusta correr, sólo me hace sentir náuseas. No bueno. Pero definitivamente me siento mejor cuando hago ejercicio regularmente. Respuesta
  • Thanks por compartir a Emma. Soy el más pequeño que he sido desde que tenía 16 años y tuve un bebé de 9 libras hace siete meses. Me he dado tiempo de ejecución como un «pase de salida» para obtener un poco de espacio de mi papel como momia y, cuando corro, diseño cosas en mi cabeza para comprometerme con el papel cuando llegue a casa. Sorprendentemente me encanta mi tiempo tanto que ahora estoy corriendo 12 km una vez a la semana con paseos / trotes más cortos con el buggy en el medio. ¡Ustedes son inspiradoras! Me hiciste poner mis cosas en línea y me encanta echar un vistazo a tu blog e incluso he comenzado mi propia página TIPS a través de Facebook. Gracias de nuevo por compartir. Respuesta
  • Siempre le dije a mis hijas que se trataba de tomar decisiones saludables más que hacer dieta. Mi hija menor acaba de echar un vistazo a un nuevo gimnasio de boxeo que se abrió principalmente para averiguar si podía tomar las clases de entrenamiento, pero no caja que puede. Ella ha estado corriendo y quiere retorse a sí misma. Yo camino al perro y trato de llegar a mi clase de yoga una vez a la semana. ¡Tu historia es realmente una inspiración! Respuesta
  • Leeré y volveré a leer esta historia muchas, muchas veces! Muy alentador sobre los pequeños cambios que hacen grandes diferencias con el tiempo. Gracias por compartir. Respuesta
  • Sótate tanto por compartir esta historia! Sólo las quiero, chicas. Respuesta
  • Sólo un gran AGRADECIMIENTO por compartir. Respuesta
  • Emma, esto es justo lo que necesitaba oír! Tendré 26 años el domingo (eeeeek), y soy de lejos el más grande que he sido. Como ex nadador colegial, la transición de hacer ejercicio sin parar 7 días a la semana a tratar de encajar en un pequeño entrenamiento entre mi trabajo y mi horario de entrenamiento ha sido cualquier cosa menos fácil. Gracias por ayudarme a ver que puedo empezar pequeño y facilitar mi camino en él. Y ya no tengo que volver a nadar 7 horas al día para estar en forma. ¡Gracias! Respuesta
  • Thanks para compartir. Me gustó mucho leer esto. Respuesta
  • tasas para el aliento. creo que eres una hermosa joven y es genial escuchar historias positivas sobre querer sentirse mejor, no sólo parecer más delgada. Respuesta
  • Y tu historia es tan inspiradora y motivadora. ¡Muchas gracias por compartir! No puedo imaginar cuánto coraje necesitabas para hablar de esto en un blog. Creo que tu post le da a mucha gente.que lee esto la fuerza para cambiar algo en su vida. Tu historia muestra.que es posible perder peso y sentirte bien en tu propia piel para gente normal como tú y yo. ¡Sólo tienes que dar el primer paso! ¡Muchas gracias! de http://onlyselfmade.blogspot.deReply
  • Good para ti! Gracias por compartir algo personal para beneficiar a los demás y proporcionar inspiración! Respuesta
  • Stayás por publicar un tema tan delicado con una gracia tan impresionante 🙂Reply
  • Utilicé Couch a 5k para perder peso también! Perdí 50 libras. Acabo de escribir sobre mi historia en mi blog 🙂 comprobarlo!! Respuesta
  • Preciemos mucho que hayas publicado esto. Sé que puede ser incómodo. ¡Eres un gran modelo a seguir! Tu actitud positiva y las razones por las que empezaste (estar ocupado con las cosas que amabas) y continuaste (¡porque se siente bien!) para estar saludable son un modelo tan positivo y razones concretas por las que siempre seguirás siendo saludable. Debido a que eres saludable por todas estas buenas razones no tengo ninguna duda de que será sostenible y agradable (a diferencia de las dietas de choque, etc.). Una vez más, gracias por publicar esto y te ves genial! Respuesta
  • ¡Me encanta esto! He estado en un viaje yo mismo, uno mucho más «a propósito», pero esto me inspira! ¡Es un trabajo duro! ¡Buen trabajo! ¡Redescubré mi amor por los brotes de Bruselas por tu culpa! Respuesta
  • Great post, Emma! Con el tiempo he visto el cambio en el estilo y la apariencia de Elsie (ambos son tan encantadores, ¡simplemente GLOW!), así que fue inspirador ver los cambios que has hecho para mejor en tu vida también. Les quiero chicas y su estilo – ambos son tan talentosos y hermosos. ¡Llevas la felicidad tan bien! Respuesta
  • Este fue realmente inspirador. Por lo general, leo las historias de la gente muy motivadas por el trabajo y me desanimo porque sé que no soy así. Trato de fracasar después de unos días. Los pequeños cambios y las razones por las que cambiaste tus hábitos alimenticios tienen sentido para la persona típica. ja! gracias Elsie 🙂Reply
  • I tuve un bebé hace 11 meses y he estado tratando de conseguir patadas comenzó a perder el peso extra que gané con él. He cambiado mis hábitos alimenticios, pero tampoco puedo hacer dieta, me encanta la comida y tienes tanta razón, ¡te hace sentir completamente mejor! Ahora sólo necesito levantar mi trasero y encontrar un ejercicio que disfruto y puedo hacer con mi pequeño 🙂 gracias por compartir su historia! Hablar de tu peso, especialmente en internet, puede ser desalentador y te admiro por ser tan valiente! Respuesta
  • Emma usted es impresionante! Gracias por el aliento, la inspiración y el consejo. Felicitaciones por su éxito. Sobre todo gracias por hablar de salud. Con un montón de aparentemente las mismas luchas que tú me ha llevado a mis 30 años para llegar allí. Lo importante es estar allí y seguir trabajando para estar sano. ¡Gracias por compartir! Respuesta
  • depredo tanto por compartir esto! este es un gran motivador. ya me siento más optimista, especialmente porque siempre he tenido éxito en decidir perder peso!http://www.seacreaturess.blogspot.comReply
  • BUENO PARA TI! Te ves hermosa y saludable y es maravilloso leer tu historia. Gracias por compartir.Kaciehttp://acollectionofpassions.com/Responder
  • hiciste un trabajo increíble 🙂 y sí, comer sano y sentirte saludable es súper! Y sí, tenemos que hacerlo por nosotros mismos y no por nadie más… 🙂Hugs! Respuesta
  • Emma, Muchas gracias por compartir su historia. He luchado con mi peso toda mi vida y este fue un post muy alentador para leer. Recientemente empecé a hacer cambios en mi dieta también: cortar la carne, comer más frutas y verduras, comer menos dulces, y tratar de comer tantos orgánicos como sea posible. Todavía no he perdido peso, pero para mí se trata realmente de tratar de comer más saludable. Este post llegó en un momento perfecto para mí y aprecio enormemente su coraje en compartir. NickyReply
  • Tastas por compartir tu historia! Fue muy agradable escuchar acerca de un estilo de vida saludable y alentador! También soy un fan súper grande de los brotes de bruselas demasiado jaja (la mejor manera es asarlos con ajo, yumm!) Respuesta
  • Absolutely encanta esto! <3xo Heatherhttp://ahopelessnotebook.blogspot.com/Reply
  • Tastas tanto por compartir tu historia. Como tú, me encantan los dulces, y especialmente cualquier cosa horneada. Pasteles, pasteles, galletas, magdalenas, daneses, lo que quieras. Tengo 5’7″ y al principio de la escuela secundaria estaba a unos 125 libras. Para mi último año, tenía hasta 145 semanas. Siempre había sido delgada, y cuando me di cuenta de que ya no podía estar seguro de comprar una talla S me golpeó bastante duro (a pesar de que nunca fui realmente muy grande). Luché mucho con la aceptación de mi cuerpo y me obsesioné con mi tamaño y peso. De hecho, una de las primeras cosas que pensé cuando empecé a leer este blog fue «¿cómo tienen tanta buena comida y se mantienen tan delgadas?». Estaba tan celosa. Desde entonces, estoy abajo a 130 libras que estoy contento con, aunque sé que todavía hay algunas cosas que quiero mejorar. Estoy muy feliz de que hayas publicado esta historia porque me ayudó a darme cuenta de que ser saludable no sólo sucede; es algo para lo que tienes que trabajar y ser serio. Además, no se trata realmente de los números, sino más bien de la salud en general. Muchas gracias. Respuesta
  • No me gusta lo positivamente que has asumido tu cambio de estilo de vida… Siempre me sorprende lo delgada que es la línea entre obsesiones y desorden y una imagen corporal sana y positiva. Muchas gracias por compartir sus pensamientos positivos! Actualmente escribo un blog sobre mis luchas con la alimentación desordenada y la obsesión por el fitness. Es muy difícil ver a tantas mujeres (¡y hombres!) pasando por lo mismo porque no saben otra manera de «bajar de peso» o «verse bien» sin morir de hambre o sobreexercida. Espero que más personas lean este post y tomen sus palabras en serio!-K.Reply
  • Sórtelo por compartir su viaje. Me encanta que todo haya pasado orgánicamente, así debe ser. Me has inspirado y alentado 🙂 Todo el camino desde Ciudad del Cabo, SudáfricaReply
  • Tastas por compartir tu historia! ¡Es realmente inspirador! ^^Reply
  • Great trabajo hecho! Y parece que lo has hecho con alegría, lo que hace que sea aún mejor y también inspirador leer:)Responder
  • Tank, Emma, por ser tan abierta con tus lectores. ¡Te lo agradecemos! Respuesta
  • wow! realmente disfruté de este post. tan franco y honesto y no predicar sobre la única manera correcta de vivir saludablemente. gracias por la inspiración! Respuesta
  • Tastas por compartir tu historia, definitivamente llegó a casa. Ocho meses después de que mi esposo y yo nos separamos, me uní a un gimnasio. Y perdió sesenta libras en el año siguiente. Me sentí increíble. Invencible. Me estaba cuidando. Me torció el tobillo y mi hábito de hacer ejercicio 4-5 días a la semana fue por el camino. Justo al mismo tiempo, conocí a un tipo maravilloso. Hace unos meses, empecé a caminar/ correr de nuevo, y he hecho varios 5ks, tratando de volver al lugar donde estaba antes. El mes pasado, después de un año y medio de noviazgo, rompimos. Mi corazón todavía está roto, pero estoy tratando de encontrar mi camino de regreso a una vez más, centrándome en mí. Porque funcionó tan bien antes, para mí, para mis hijos. Porque es lo correcto. Porque espero que me haga pasar esta temporada de dolor y poner todo en un lugar más positivo. Gracias por el recordatorio. Respuesta
  • Este es muy, muy inspirador. Un aterrizaje tan suave en un tema difícil. ¡Muchas gracias por compartir! Respuesta
  • Emma- muchas gracias por compartir esto! Esta es de lejos una de las mejores, cosas más positivas que he leído sobre la pérdida de peso. Pequeños cambios con el tiempo – eso es lo único que es sostenible! Es posible que puedas arrojar 40 libras en dos meses comiendo sólo apio, pero probablemente lo recuperarás porque esas no son opciones realistas para mantenerse al día toda la vida. Gracias por compartir su historia que estos pequeños cambios realmente suman con el tiempo – es muy motivador! Respuesta
  • Sótate por compartir esto! Es muy inspirador y reconfortante. Respuesta
  • Este es tan alentador! He estado siguiendo durante aproximadamente un año ahora (las publicaciones de boda de Elsie fue uno de los primeros blogs que vi- si no el primero. Así es como mido mi tiempo aquí. 😉 ). Recientemente he comenzado en mi propio viaje de salud (aunque tengo yo-yo’d con mi peso durante años) en los últimos meses he comenzado a darme cuenta de que esto no es una «solución rápida» y empecé a hacer algunos cambios más constantes. Esto es realmente alentador para mí porque no sólo es un blog que me encanta, sino que ahora se ha llegado a una parte muy real de mi vida. Verte ser honesto aquí sobre tu viaje sólo me recuerda que yo también puedo hacerlo. Así que muchas gracias 🙂Reply
  • Sótate por compartir esto! Me parece que hay tantos blogs por ahí con gente delgada y hermosa que parece ser capaz de comer todo delicioso y no tienen ningún interés en el ejercicio (el tuyo es mi favorito), sin embargo) y es bueno saber que realmente tienes que trabajar un poco para mirar como lo haces. He luchado con mi peso durante años, pero no me consideraría gorda y parte de la razón por la que no lo soy, es que realmente me veo a mí mismo. Para mí, no se trata sólo de comer menos desiertos, dulces y refrescos o caminar al trabajo, sino de limitar las cosas normales como el pan y el aderezo para ensaladas y correr 4 veces a la semana, o me suba de peso inmediatamente. Aunque es irritante, he aprendido a tratar de no compararme con los demás. Mantener el trabajo impresionante, se ve muy bien! Respuesta
  • le quítate por compartir tu historia, Emma. Siempre inspirador para escuchar las historias de otras personas!mucho amor,http://kendra-genevieve-rose.blogspot.comReply
  • Me encantó este post. Agradezco la forma en que usted discutió los temas de peso, comida y fitness. Alcanzaste un tono perfecto e hiciste tantos puntos geniales. ¡También me gusta que hayas sacado el tema en primer lugar! Me encanta cocinar, crear y estar en forma, pero rara vez veo un cruce entre el mundo artístico y el mundo del fitness. Y, realmente creo que ambas partes pueden beneficiarse enormemente a través de este tipo de polinización cruzada. No soy un atleta en absoluto, pero he encontrado a mi atleta interior a lo largo de los años y se ha sorprendido y encantado constantemente. ¡Bien hecho! 🙂Reply
  • Hi Emma! Me alegra mucho que hayas publicado esto. Siempre pensé que tenías una figura tan agradable y como ustedes nunca hablaron realmente de ejercicio, no estaba seguro de si eran naturalmente delgados. Estoy de acuerdo, hacer ejercicio no sólo te hace parecer más fuerte por fuera, sino que hace maravillas para todo el cuerpo por dentro y por fuera. Anywho, te ves genial y este post fue muy inspirador! Respuesta
  • s pido que compartas un lado tan personal de ti mismo. espero poder tomar esto y correr con él. y hacerlo por mí! Respuesta
  • ¡Bien por ti Emma! Gracias por compartir esto. Hice una resolución de años nuevos en 2012 para correr una media maratón (no pude correr hasta el final de mi calle). Lo completé con un poco de dolor y una sensación importante de logro, luego completé otro cuatro semanas más tarde y golpeé 10 minutos de mi tiempo. Un mes después de esto, un recorrido de 30 km en las montañas, que fue lo más difícil que he hecho. La semana de Lat completé un evento de ciclismo de 100 km. Todas estas cosas que nunca pensé posibles. La motivación y la determinación para tener éxito es algo poderoso. Cat Pepper -Respuesta de Brisbane
  • Thanks por compartir tu historia, Emma! ¡Es inspirador! Mi esposo y yo empezamos a asistir a BodyPump hace un mes , ¡es muy divertido! Gracias por su transparencia. Respuesta
  • He tenido una historia muy similar a la tuya y un tipo de cuerpo similar (tengo unos 5’5″ y mi rango de peso igual que el tuyo). ¡Me refiero incluso al gol de fitness de 5k! ¡Felicidades por tu viaje y tu coraje y elocuencia al compartirlo! He perdido alrededor de 20 libras en los 2 años desde que me gradué de la universidad, y a través de todo, nunca quise realmente conseguir «flaco»… Sólo quería verme bien y sentirme bien con mi cuerpo. ¡Ojalá más chicas tuvieran una actitud sobre el estado físico/ la pérdida de peso saludable como la tuya! Respuesta
  • Thanks por compartir tu viaje personal Emma. Actualmente estoy pasando por algo similar, estoy haciendo cambios para una vida saludable también, así que fue una agradable sorpresa ver su historia en mi tablero hoy, gracias por la inspiración! Todos los mejores 🙂Reply
  • Yay Fitness! Tengo una historia similar, y hacer metas de fitness alcanzables realmente me ha ayudado a alinearme con lo que me siento hoy! Puede que todavía no esté cerca de donde quiero ser «número sabio»… pero mi cuerpo se está transformando y mi ropa encaja mejor, se ve mejor, y me siento mejor! woOop! Gracias por compartir!! Respuesta
  • great post- muy inspirador. i demasiado amor bodypump! me sentí mucho más fuerte y más delgado después de comenzar bodypump y esperamos volver a ella después de tener mi bebé 🙂 mucho más agradable con mejores resultados que el uso de las máquinas en el gimnasio. Respuesta
  • Stayás por compartir tu historia a pesar de que fue difícil! Realmente es inspirador. Sé que para mí lo más difícil es seguir con eso. Estoy tratando de tomar decisiones más saludables en mi vida en cuanto a comida y condición física y fue realmente tranquilizador leer esto! Oh y yo tampoco podemos esperar para hacer su chile calabaza!ps demasiados signos de exclamación para un comentario… Respuesta
  • Warm y honesto. Muchas gracias por compartir, puedo imaginar que debe ser algo difícil de hablar. Espero que estés orgulloso de ti mismo; has encontrado tu plan y lo has clavado. Te ves brillante, como siempre;) Respuesta
  • Me encanta este post! Muchas gracias por compartir. He luchado con el peso sobre todo porque ayudaría mucho a ser más ligero para mis condiciones de salud (EM y artritis reactiva rara y a veces séptica). He perdido 46 libras hasta ahora y a menudo me pregunto cómo lo hacen los demás. Me he preguntado exactamente qué dijiste que otros han preguntado, ¿cómo te mantienes tan delgado y comes golosinas tan deliciosas que publicas pero después de haber perdido lo que tengo y cambiar mis hábitos de vida, asumí que estabas haciendo exactamente lo que eres. Eres una verdadera inspiración para mí, gracias de nuevo por compartir tu historia. Moderación, comer los alimentos que te gustan pero sobre todo comer alimentos saludables que nutren tu cuerpo y estar activo son las respuestas. ¡Exactamente lo que estoy haciendo! 🙂Reply
  • Estoy que es muy agradable que hayas publicado esto, porque tienes razón, nunca lo había pensado conscientemente, pero cuando empecé a leer este post me sorprendió que tuvieras ningún viaje de peso en absoluto, sin pensarlo realmente, supongo que había asumido que habías ganado la lotería genética y sólo eras capaz de comer lo que querías sin mucho alboroto. Pero todo el mundo tiene algún tipo de viaje, así que duh. Creo que lo bueno de los blogs a diferencia de las revistas es que puedes ver a la persona real detrás de ellos, y tal vez estoy tan acostumbrado a la forma aerografiada que olvidé que había una persona real. De todos modos, esto estuvo bien, gracias. También te siento en la gente comentando sobre tu peso y no me encanta, escribí sobre ello aquí si te interesa: http://trytrydiary.blogspot.com/2012/09/why-i-think-you-look-so-skinny-isn’t.htmlReply
  • Came aquí desde Shutterbean y se quedará un poco. Yo también estoy en este viaje y me encantan sus sugerencias. He perdido 30 libras de un planeado 80 y se siente increíble. Cuando la gente como yo lo que estoy haciendo -lo que es la píldora mágica- respondo «Come menos, muévete más». Matemáticas simples. Todo con moderación y habrá menos de ti. Gracias por la afirmación. Muy necesario hoy. Respuesta
  • Thanks por su valentía al compartir esta historia. Realmente me ayuda a sentirme no solo para escucharte compartir tus experiencias tan honestamente. Actualmente estoy haciendo el Sofá a 5K (a punto de comenzar la semana 4) porque mi cuñada se lo pasé muy bien haciéndolo. Nunca pensé que podría disfrutar haciendo ejercicio, pero realmente lo soy! Respuesta
  • Esta es una historia maravillosa, genuina y personal. Y el momento perfecto, toda la comodidad de otoño me hace sentir bastante lento y necesita un reinicio! Gracias. Respuesta
  • ¡

  • y Emma! He estado leyendo durante mucho tiempo, pero no puedo recordar un tiempo que en realidad nunca he comentado.i estaba escaneando a través de su artículo de nuevo, que había leído hace unos días, porque pensé que había dicho algo como «Disfruta de estar activo y deja que este sea el tiempo que te tomes para ti mismo», pero ahora parece que no puedo encontrarlo. tal vez lo pasé por alto, o posiblemente fue escrito en otro lugar, pero a pesar de todo compartiré lo que quería decir de todos modos. 🙂i realmente disfruté leyendo este post, y admirar que puedas compartir tu viaje en un medio público así. vivo en Costa Rica, donde soy capaz de surfear y hacer yoga. , me distraigo y dejo que mi mente deambule. sin embargo, recientemente he estado tratando de ser muy consciente de ese consejo que leí quién sabe dónde. y por lo tanto, tratando de centrar mis pensamientos y energía en el momento presente (activo). si eso significa realmente sentir mis músculos trabajando, o simplemente apreciar que estoy haciendo algo por mí mismo. Me encanta la idea de que el ejercicio sea un tiempo que dedicamos a nosotros mismos. sólo pensé en compartir. gracias por proporcionar un gran blog!! 🙂Reply
  • Emma, me encontré con esto y fue realmente muy inspirador. Puedo relacionarme. Nunca me consideré gorda, pero siempre fui una niña diminuta hasta hace dos años después de una gran ruptura también. Pasé de ser pequeña a ser unas 133 libras en mi punto más alto, lo cual es grande para mí. En enero, empecé a hacer senderismo todos los días, empecé a hacer jugos e incluso me convertí en vegetariano. Ahora estoy en mi peso perfecto de 5’2 y 105 libras:) Felicidades a usted por obtener una causa saludable que es realmente de lo que se trata!http://www.lauralistardiaries.comReply
  • No te quiero por publicar esto <3Thanks ! Respuesta
  • Emma, felicitaciones a usted por compartir una historia tan personal – que inspirará a muchos! Me llamó la atención de inmediato cuando dijiste que la gente te preguntaba cómo te mantienes tan delgado (a pesar de que meriendas galletas, pasteles, etc.). Constantemente me preguntan eso y nunca sé cómo responder. Incluso me hace sentir culpable algunas veces , como si puedo ayudar a que tengo genes pequeños! De todos modos, es agradable escuchar que empezaste a hacer ejercicio y a desarrollar una buena rutina de ejercicios no porque estuvieras obsesionado con tu peso, sino porque querías hacer un cambio en tu vida y sentirte más energizado. ¡Esas son las dos razones por las que también necesito poner mi trasero en marcha! xoReply
  • Thanks por compartir tu historia. Te ves genial, pero me alegro de que hayas hecho tu historia más sobre sentirte más enérgico y mejor contigo mismo que por el número de la báscula. Respuesta
  • Thanks para esta inspiración! En serio. Dijiste exactamente lo que siento. Bueno, no es la parte real de pérdida de peso, pero la parte sobre cómo no me siento gorda, soy menos enérgica y equilibrada de lo que sé que podría ser. Ojalá hubiera historias más inspiradoras como la tuya. Nunca me he sentido gorda, así que nunca me he sentido obligado a «hacer algo», pero sé que sería más feliz… Gracias por el empuje extra y recordatorio de que es simplemente inteligente para cuidar o cuerpos… Respuesta
  • Sótate por recordarme que mi falta de ejercicio es probablemente la razón por la que estoy tan cansada y enferma muy a menudo. Constantemente hago excusas para no ir al gimnasio. Me decepciono a mí mismo. Pero un día realmente necesito empezar a activarme. Respuesta
  • Este es tan inspirador! Gracias por compartirlo Emma. Decidí hace un año hacer un cambio en mi vida y empezar a comer más saludable, más consciente y ser más activo como solía ser. Y poco a poco he visto cambios en mi cuerpo (no tanto como quería debido a mis días generalmente ocupados), pero esos cambios me hacen sentir orgulloso de lo que he apuntado. Gracias de nuevo por compartir tu historiaReply
  • Thanks por compartir tu experiencia Emma. Tuve algo similar que sucedió hace un par de años y la ruptura se convirtió en algo extremadamente positivo para mí. Respuesta
  • Sóyalas por estas damas. Respuesta
  • He estado leyendo este blog durante años, y recuerdo la emoción que Elsie sintió cuando Emma regresó a Springfield! Siento que los he visto crecer y cambiar con el tiempo, y ha sido un honor. Quiero agradecerte, Emma, por compartir con nosotros algo tan personal pero también gratificante! Ambos son tan maravillosas, talentosas e inteligentes damas – gracias por traernos a todos en su viaje con usted! Mucho amor xoxo,LilyReply
  • Especialmente me encantó este post, gracias por compartir! Suena muy similar a lo que he estado haciendo últimamente. ¡Pasé de estar bastante inactivo a correr 10k! Tomó un número de meses y algunos lapsos de motivación, pero es una gran sensación estar en forma, independientemente de su peso. Respuesta
  • tasas tanto para compartir… estas cosas no siempre son simples o divertidas de hablar, pero en el estilo típico de ABM lo hiciste simple y divertido, y amable y amable y alentador también. Me siento inspirado a hacer un esfuerzo extra para vivir bien, así que gracias por eso! Todos ustedes son grandes 🙂Reply
  • Tastas por compartir, se necesita mucho coraje para ser abierto sobre las cosas que generalmente evitamos. Sin embargo, al ser abierto, alentabas a tantos, a que yo fuera uno de ellos. (; Sí, de hecho, hazlo por TI! Respuesta
  • Tastas por compartir honestamente. Es uno de esos temas algo «incómodos», o puedo relacionarme con ese comentario de todos modos. Cuando lo haces por ti y todos los demás empiezan a darse cuenta, nunca te diste cuenta de que otros te notaron y sobre todo notaron que perdías peso. Es como, estoy feliz de que la gente diga «te ves genial» pero al mismo tiempo, me pregunto cómo me veía antes… De cualquier manera, es una inseguridad para mí, pero has puesto mucho de eso en perspectiva y agradezco tus consejos!-HeatherReply
  • Proceso, siento que podrías haberlo quitado de mi cabeza! Estoy de acuerdo con todo lo que dijiste, especialmente sobre escuchar a tu cuerpo sobre saltar en la última tendencia de la dieta y encontrar entrenamientos que te encantan con el fin de seguir con él! Me siento mucho más feliz y mejor ahora, no porque sea más delgado, sino porque soy MÁS FUERTE, y porque puedo ver los resultados de mi arduo trabajo! ¡Un post tan positivo e inspirador! ¡Me encanta! Y felicidades por todo su trabajo duro!http://www.citystylecountrysmile.comReply
  • uno de mis amigos más cercanos y amigos del gimnasio se mudó en febrero pasado. me costó motivarme a volver después de eso 🙂. Sé que no soy «gordo», pero también sé que estoy cansado y no haciendo ejercicio como debería ser. estaba a punto de ir a la tienda de comestibles y decidí leer lo que me he perdido en abm mientras estaba fuera de la ciudad. estoy tan contento de que lo hice….esta es una pequeña patada en el trasero para ir a buscar alimentos saludables y tal vez incluso ir al gimnasio 😉 p.s. te ves increíble en ambas fotos! buena señora del trabajo! Respuesta
  • Escribo sofá a 5k ahora mismo! Respuesta
  • Mujer emma! Siento que nuestras historias son similares, excepto que mi reciente Healthy Go Journey (publico casi todos los viernes en mi blog) comenzó porque estaba subiendo y subiendo constantemente en tamaños y no me gustaba, aunque nunca pensé que estaba gorda. No iba a bajar para equilibrarme. Por lo tanto, empecé otro viaje de fitness, y esta vez las cosas están haciendo clic y trabajando mucho mejor! No me imagino que dejaré que mi salud vuelva a descontrolarse, pero eso se verá. ¡Gracias por compartir tu historia! Respuesta
  • You eres increíble, y muchas gracias por compartir esta historia, todos tenemos obstáculos en la vida, y compartirlos y nuestra humanidad es lo que nos conecta!! xo JReply
  • Thanks por compartir Emma! He estado trabajando en cambiar mis hábitos alimenticios (más moderación con la cerveza y las hamburguesas) pero necesitaba algo de inspiración para ser más activo. Su puesto me motivó a probar una clase de bomba de cuerpo en la Y- Fui a flujo de cuerpo y bomba de cuerpo y les encantó ambos! Y estoy tan adolorido.. 🙂 Gracias por abrir y compartir esto! MarissaReply
  • Tastas tanto! ¡Qué alentador! 🙂Reply
  • Llevo años siguiendo un hermoso lío y creo que esta ha sido una de mis publicaciones favoritas absolutas, nunca. ¡Los dos son geniales! Respuesta
  • Sótate tanto por compartir esto! Siento que la historia de una mujer promedio que se está poniendo saludable no se representa en nuestros medios, a menos que sea mórbidamente obesa y concursante en la telerrealidad. Pero creo que no somos la mayoría de nosotros. ¿Qué hay de tantas mujeres que veo todos los días con baja energía, sólo unos kilos que perder, y no hacen tiempo para sí mismas? Creo que nos quedamos fuera de la narrativa de salud /dieta demasiado. He luchado por conseguir saludable gran parte de mi vida. Y tu historia refleja a mi propia y a muchas otras mujeres que leen este blog. Durante aproximadamente un mes, he estado haciendo pequeños cambios en mi estilo de vida y ya se está mostrando. ¡Tu publicación me ha recordado que lo siga haciendo! Gracias!http://pinterest.com/famousjenny/Responder
  • Hi Emma! Mi nombre es Victoria y soy de Brasil, he leído tu blog desde hace un par de meses, y nunca he salido más por leer un post como este. Siempre he peleado con mi peso desde que era un adolescente, y un intento de tantas dietas diferentes. Ahora estoy con mi peso más grande y puse en mi tenía la misma idea que tú tenías, quiero sentirme mejor con mi yo y sentirme cómodo usando ropa y hacer ejercicio. Y ya hago un gol, voy a correr este pequeño maratón que tienen en mi ciudad natal, en marcha realmente espero que tenga éxito! ¡Gracias por compartir esto con muchas chicas que pasan por lo mismo! Me encanta el blog!xoVicky Responder
  • Tastarte para tu publicación maravillosamente inspiradora. Realmente me inspiró. Ahora estoy comprometido con el Couch al Desafío 5K. Gracias, de nuevo por compartir esta historia personal.Amandahttp://thissweetcraziness.weebly.com/3/post/2012/10/what-am-i-crazy.htmlReply
  • i’m un poco tarde viendo esto, pero quería reiterar lo que tantos otros ya han dicho: gracias por compartir su historia personal con nosotros. es inspirador y refrescante obtener una perspectiva tan honesta. Respuesta
  • Thanks Emma, me relaciono totalmente con esta historia y aprecio la inspiración! Respuesta
  • WOW. ¡Me encanta esto, Emma! Gracias por compartir tu inspiradora historia. Me encanta lo que dijiste sobre empezar pequeño. Para mí, me poní un poco demasiado ambicioso y hago metas muy elevadas y renuncio cuando no las alcalo. La tuya es la primera historia que he leído que es de ritmo. ¡Gracias por animarme e inspirarme! Respuesta
  • Emma, gracias por compartir su historia. Esto es tan inspirador. Respuesta
  • Tastas tanto por este maravilloso post! He luchado con mi peso durante todo el tiempo que puedo recordar, y estoy en el momento más pesado que he estado en este momento. He pasado por vigilantes de pesas, contando calorías, sin carbohidratos, todo eso. Estoy en un lugar diferente, aunque ahora donde sé que las dietas no funcionarán, que necesito escuchar mi propio cuerpo y comer alimentos que funcionen para ti en lugar de contra de ti. Me estoy embarcando en este nuevo viaje con la esperanza de poder hacer un cambio de por vida. Muchas gracias por este inspirador post 🙂 Responder
  • So hermoso, no importa de qué tamaño! Gracias por compartir, Emma. Tan inspirador. Respuesta
  • Cómo me había perdido este post -.- me alegro de que lo publicaras bajo los favoritos de octubre. Gracias por compartir Emma y buen trabajo! 🙂 trato de ser lo más saludable posible. Mi ejercicio es bailar, lo cual es muy divertido 🙂Reply
  • Peyé tan inspirado después de leer esto. No lo cogí cuando lo publicaron por primera vez, pero lo vieron cuando hicieron sus publicaciones favoritas del mes. Yo, como tú, he empezado recientemente a querer ganar más control sobre mi energía y bienestar general. Sus consejos son definitivamente alcanzables! Gracias por compartir!xoxoMeganhttp://www.arayofsunblog.comReply
  • Thanks Emma. Realmente aprecio el esfuerzo de compartirlo con todos nosotros. CarmenReply
  • Es agradable ver en esta época del año cuando algunos de nosotros empezamos a renunciar a la dieta y los hábitos de ejercicio (que parece más fácil de hacer en primavera y verano por alguna razón) – me das esperanza de que puedo continuar mi viaje para comer sano y hacer ejercicio! Así que gracias por la inspiración! Respuesta
  • este es una historia maravillosa que Emma agradece por compartir. Actualmente estoy tratando de perder unos 12 kilos y es increíble lo mucho mejor que me siento por comer bien. Me has inspirado a seguir adelante gracias de nuevo Ilana @ My Modern VintageReply
  • Y tu historia es inspiradora! Muchas gracias por compartirlo:)oxJenelleReply
  • Graéstete tanto por tu blog. He estado siguiendo sus consejos, usted ha mejorado mi comprensión de los objetivos de fitness inmensamente! Palabras tan motivadas que me metí en este artículo mientras lo mantengo. Respuesta
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